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[問題]折腰？折腰和空椅 |
| 房東：SamJ  發表時間：2013-12-11 | [檢舉] |
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我想練折腰和空椅 但是臂力似乎不夠， 我每天作伏地挺身三組，早中晚做一組，每組30下 是不是太少，還是還有別的練法？ 我雙手倒立可以稱個大約10秒 但是右手單手直接下去會有恐懼感 |
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| 1 樓住戶：軒羚 發表時間：2013-12-11 | [檢舉] | |
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空椅和折腰比較需要技巧而不是力量 就算伏地挺身能做300下 學不到技巧還是做不起來 你可以問身邊練舞的人或前輩是怎麼練的 多去嘗試就做的起來了 這兩樣算是基礎的東西 只要多練就一定做的起來 除非練的方法錯誤 |