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消除肩項僵硬 |
| 房東：花花老爺  發表時間：2007-01-22 | [檢舉] |
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消除肩項僵硬 冷 熱 水 交 替 浴 ， 消 除 長 期 電 腦 桌 前 引 起 的 肩 頸 僵 硬 ； 長 期 坐 在 電 腦 桌 前 引 起 肩 頸 僵 硬 ， 頸 部 無 法 轉 動 ， 貼 著 藥 膏 效 果 也 不 佳 ， 想 從 事 伸 展 操 或 其 他 活 動 又 很 累 人 ， 可 以 考 慮 使 用 冷 熱 水 交 替 浴 。 冷 熱 水 交 替 浴 是 以 熱 水 和 冷 水 交 替 沖 洗 患 部 ， 促 進 血 液 循 環 。如 果 全 身 痠 痛 就 要 泡 在 浴 缸 裡 ， 再 出 來 沖 洗 溫 水 ； 如 果 是 肩 部 或 腰 部 痠 痛 用 淋 浴 即 可 。 首 先 一 定 要 用 水 溫 4 0 度 左 右 的 熱 水 沖 2 ∼ 3 分 鐘 ， 身 體 暖 和 起 來 後 用 1 7 度 左 右 的 冷 水 沖 2 ∼ 3 分 鐘 。 由 於 溫 差 很 大 ， 一 開 始 不 習 慣 的 人 ， 冷 水 水 溫 稍 微 高 一 點 也 無 所 謂 。 以 上 述 熱 水 、 冷 水 交 替 沖 水 5 次 ， 最 後 要 以 熱 水 沖 洗 。 沖 洗 之 後 身 體 一 定 會 覺 得 舒 暢 無 比 。 |
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