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蹺腳使身體放鬆 |
房東:花花老爺 ![]() 發表時間:2007-02-05 | [檢舉] |
有些人在辦公時,常常喜歡把兩只腳高高地架在辦公桌上,目中無人的樣子看起來很不順眼,常受到人們的非議。其實,蹺腳雖然行為不美,但是對於身體還是有好處的,這是有一定科學道理的。 當一個人蹺起腳之後,腳部和腿部的血液就可回流到心臟肺部,得到充分的氧化,使靜脈循環活潑起來。這等於直接使他的身體松一口氣,使他的精神重新健旺,可提升辦事效率。當然,蹺腳最好是在工休時或是在家中。 可先平躺在床上休息5至10分鐘,不用枕頭,將兩腳抬高於心臟,這種姿勢可以使老舊的血液從腿流回,使新鮮血液供應到頭腦。這樣會使身體和血管鬆弛一下,對於高血壓及解除靜脈緊張都是有極大益處的。現下流行的睡椅,多採用了便於蹺高腳的設計,如果坐在搖椅上搖擺\,又能把腳蹺得高過頭部,效果會更好。 另外看電視時,把鞋子脫掉,將雙腳放在沙發或是椅子上,也不失為一種好的方法。 |
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