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有利於增強記憶的食物 |
| 房東：星願盒子  發表時間：2007-02-07 | [檢舉] |
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有利於增強記憶的食物 期末考試在即，考生在臨考前的營養頗為重要，但補充營養並非亂吃一通，應選擇一些有利於增強記憶的食物。 卷心菜︰富含維生素Ｂ，能預防大腦疲勞。 大豆︰含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。 牛奶︰富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 鮮魚︰富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。 蛋黃︰蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。 木耳︰含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。 杏子︰含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。 |
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