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怎樣使您的孩子在假期長高 |
| 房東：靜心  發表時間：2007-02-07 | [檢舉] |
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怎樣使您的孩子在假期長高 天津市兒童醫院內分泌科主任孫桂香提醒學生家長︰假期應該讓孩子少看電視、多睡覺、多運動，這樣有利於孩子身體長高。每逢假期結束、新學期開始的時候，人們往往會發現，一些孩子的個頭兒一下子“躥”了一大截。孫桂香說，這是有科學依據的。孩子的身高與生長激素的分泌關係密切，而充足的睡眠是生長激素正常分泌的保障。 據孫桂香介紹，人的生長激素在１７歲之前分泌比較旺盛，主要在夜間睡眠時分泌。研究已經表明，夜間生長激素的分泌率是白天的３倍。一般晚上９時孩子睡沉後，生長激素的分泌量逐漸增加，到夜裡１２時左右呈現尖峰值，早晨５時以後逐漸下降。因此，保證夜裡足夠的睡眠時間，提升睡眠質量和睡眠深度，對孩子的生長髮育非常重要。另外，由於睡眠時身體平臥，骨骼充分減負，成骨細胞活躍，生長速度也比清醒時快。因此，孩子如果在假期裡能夠保證足夠的睡眠，就會有利於身體長高。 孫桂香說，假期本來是讓學生們放鬆身心的，但是許\多望子成龍的家長為他們的孩子報了各種各樣的輔導班、提升班、特長班，睡眠時間被擠占，影響了孩子的發育。另外，還有一些家長對孩子疏於管理，聽任他們沈溺於電視節目或電腦遊戲中，由此影響了孩子的休息而不利於身體長高。 孫桂香向學生家長們建議︰讓孩子白天盡量少看電視，睡前不看電視，以免使大腦興奮，抑制生長激素的分泌；睡前不吃東西，以免血糖水準提升，導致胰島素分泌增加，抑制生長激素分泌；睡前少喝水或飲料，以免夜裡頻繁排尿，干擾正常深度睡眠；多到室外進行全身舒展性運動，如跳躍、打板羽球等等，這樣有利於骨細胞的生長，促進孩子身體長高。 |
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| 1 樓住戶：小女孩 發表時間：2007-10-15 | [檢舉] | |
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這是真的媽? |