1. 奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分
解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
2 蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他
命B1可以去除身體多餘的肥肉。
3 葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有
助減少身體脂肪和水分積聚。
4 蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐
富，能減少下半身脂肪及水腫的情形
5 番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效
果更好！
6 蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋
巴暢通，防蹍L部腫脹。
7 木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身
的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
8 香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能
有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
9 紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物
質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
10 芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳
代謝更好，減肥就輕鬆得多。
11 紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少
便祕，從而清除脂肪。
12 菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效
果。
13 西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含
有鉀，可減少身體水分的積聚。
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