| 冷氣界的達人，專業維修冷氣，老經驗真功夫，冷氣不冷 灌冷媒，壓縮機不良，免費到府估價 |  | 合法優良搬家公司，搬家零糾紛，提供您平價又專業的搬家服務 絕對讓您安心、滿意喔 |
| 冷氣界的達人，專業維修冷氣，老經驗真功夫，冷氣不冷 灌冷媒，壓縮機不良，免費到府估價 | | 合法優良搬家公司，搬家零糾紛，提供您平價又專業的搬家服務 絕對讓您安心、滿意喔 |
五種方法控制食欲有效減肥 |
| 房東：奶茶男孩  發表時間：2007-09-22 | [檢舉] |
|
五種方法控制食欲有效減肥 饑餓的感覺是由體內的刺激產生。胃裏沒東西時會收縮,到後來會引發輕微頭暈、發抖及血糖降低等徵狀。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的樣子及色澤所產生的。食欲和饑餓常被混淆,是因為當我們受外在刺激而產生食欲時,會有和饑餓時一樣的現象——唾液開始增加,胃也開始收縮。但和饑餓不同的是,如果你不予理會,這些現象很快就會過去。所以,想要控制體重,要能區分自己是真餓了還是嘴饞。 魔法NO1. 細咬果仁可以降低食欲 富含脂肪與營養的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的剋星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅乾低脂小食更能充饑，一安士果仁應足夠解決饑餓及防止在晚餐\時狂吃的衝動。其中，松子是營養專家推薦的抑制食欲的佳品，荷蘭油脂營養公司的一項最新研究發現，松子含有的脂肪酸能促進縮膽素產生，而縮膽素能抑制食欲，達到減肥目的。 魔法NO2. 軟毛牙刷刷舌頭可以降低食欲 在每餐\前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效,因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱； 魔法NO3. 中醫降低食欲法 中醫療法：穴位減肥是抑制食欲的一個重要方法，食指和中指的頭一、二節是食欲的穴位，每日用衫夾夾在這個位置上15-20分鐘，可以起到降低食欲的作用； 魔法NO4. 蘋果抑制食欲 蘋果含有豐富的果膠pectin，這是一種能抑制食欲的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。 魔法NO5. 薄荷牙膏刷一下牙 在你想吃東西的時候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷濃烈的氣味，對抑制食欲非常有效。另外心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關係，所以你需要在平時多留意哪種氣味及味道對你最有效。 貼心小建議：愛吃零食餅乾,改成水果,蔬菜,看電視別吃東西,因為往往你不知道你吃了多少東西進去,一開始可以慢慢來,慢慢減少,或是將那天能吃的份量拿起來,規定那天不能吃超過那個份量的零食。 至於飲料也是要慢慢改,先改成喝半糖、無糖、然後白開水,對身體沒負擔。 |
明日黃金屋 買屋、賣屋、租屋、出租、房東租屋刊登、並提供租屋、最專業的服務、最安全親切的交易。 廣利不動產-是新板特區唯一房仲業擁有上億價值金店面自有自營 新北市知名度最高、值得您信賴的好房仲-提供完整房訊，房屋、店面熱門精選物件及不動產投資建議。 明日黃金屋-租屋網 提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等功能 ，租售房屋價格公開透明化 |