一分鐘骨盆瘦身操 一個月輕鬆瘦4公斤

紅遍日本的骨盆瘦身操，不需要激烈運動，也不需要花錢，一個月就能瘦4~8公斤喔！

為何緊縮骨盆就會變瘦呢？首先，內臟會回到它原本該待的正確位置。一旦異常擴張的的胃或腸緊縮了，身體便不會再囤積贅肉或多餘的水分，容易感到飽足。由於姿勢變得正確，血液循環變好了，身體的代謝功\能跟著提昇，也更容易燃燒脂肪。 

趕快來跟著做

這是利用自身體重來緊縮骨盆的體操。也具有矯正O型腿的效果。腿部線條一拉長，感覺就像變成另一個人似的。

  

請遵守以下三原則

1.一天做3~4次循環。(一天不可超過5循環)

2.屈膝直立的動作，每次只能做3次。不可超過4次。

3.夜晚睡前4~5小時前不可做。(緊縮頭部有可能會造成失眠)