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慢走比快走更加有利於減肥

房東:月亮王子
發表時間:2007-02-23
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  美國科羅拉多大學的研究人員給步行減肥的人帶來好消息︰慢走反而比快走更有利於成年人減肥,慢走1英里(約合1.6公里)比快走1英里消耗的熱量更多,還會降低因加快步伐對關節造成的損傷和患關節炎的風險。
  
  研究人員雷 . 布朗寧和他的同事選擇了20名體重正常的男女和20名肥胖人士作為研究對象,讓他們在一定的距離內用不同的速度走路,結果發現,肥胖者慢速走比快速走消耗的熱量更多。布朗寧小組猜測,這可能和過胖者慢走時腿伸得比較直,身體以骨架而非以肌肉支撐重量有關。這項研究也許\會改變人們道統的快走保健法。



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