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甩掉蝴蝶袖！！只要3個步驟，讓手臂看起來更纖細的「& |
| 房東：馬克  發表時間：2015-03-20 | [檢舉] |
 大家最近有參加趴踢或結婚典禮要穿洋裝嗎？ 雖然還是可以披件長袖遮掩的季節，不過一樣可能會突然需要穿洋裝或禮服。到了那種時候，大家是否會排斥平常藏起來的兩隻手臂呢？ 要加強兩隻手臂的線條絕對不可不做肌肉訓練，如果同時按摩讓血液或淋巴流循環更好會更加有效率。 所以這次，介紹大家讓手臂看起來更纖細的淋巴按摩法！ 按摩的訣竅 請先確認一下手臂的淋巴流。手臂的淋巴通過手和手腕的毛細淋巴管，首先集中在手肘上。接著，朝向兩隻手臂的淋巴匯流，集中在腋下的淋巴結。 按摩最重要的是，順著這些淋巴流按摩。還有，先輕揉腋下的淋巴結再進行按摩可以讓流動變更好。 手臂的淋巴按摩法 （1）把手掌靠近腋下下方，以畫大圓的方式輕揉。 （2）輕輕彎曲手肘，按壓手掌使它放鬆，接著輕揉手腕到手肘、肩膀。 （3）從肩膀用手在腋下滑動，輕推腋下。回到（2），沿著手臂線按摩下去。左右邊請各做10次。 覺得如何呢？ 記得在擦完沐浴乳或乳液等好滑動之後再進行按摩。一起跟著手臂運動，養成天天按摩淋巴的習慣唷！ |
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