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一日二餐 懶人狂減十斤 |
| 房東：御神者  發表時間：2007-03-08 | [檢舉] |
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適合人群︰不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族 減肥原理 早餐\︰（進食）飽食期──胰島素分泌下降──飢餓感產生 午餐\︰（進食）飽食期──胰島素分泌下降──飢餓感產生 空腹期︰（不進食）飽食期──進入燃燒脂肪期 六大積極推薦理由 1、簡單──不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。 2、方便──面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。（對於要KeepFit瘦身的美女來說，應酬實在是減肥計畫的一大阻礙。沒關係，只要你記得以下要點，上餐\館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖……>>） 3、彈性──原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐\吃的晚，時間可以調整。 4、明顯──臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。 5、健康──精神好，不容易疲倦，身心輕盈。 6、體質佳──只要能持續進行半年至1年，就能完全改善為“吃不胖體質”。 六個妙計幫你度過最難熬的前2周 1.減重目標明確 2.與朋友一起做 3.怕餓，那就早午餐\多吃點 4.偶爾HAPPY DAY 5.難熬時吃2片蘇打餅乾、1杯可樂 6.抽空運動效果更好 |
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