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在家泡湯好輕鬆∼舒解壓力自己來 |
| 房東：蝶戀花  發表時間：2007-04-07 | [檢舉] |
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在家泡湯好輕鬆∼舒解壓力自己來 生薑粉泡澡：迅速排汗，促進血液循環，舒解壓力及消除疲勞。 生薑粉泡腳：手腳冰冷者，生薑泡腳，可促進血液循環及消除疲勞。 使用說明： 1、泡澡的水溫須在攝氏37~40度之間，而且吃飯後最好要過一個半小時以上再泡澡較為適宜，水位以不超過心臟高度為準。 2、浴缸放入「薑粉」約1/2∼1包，就可以泡澡了，不用煮非常方便。 3、泡澡時間請以１５分鐘至２０分鐘為宜，視個人身體狀況調整時間。 4、可於浴池內加入粗鹽，因為鹽有許\多電離子，可以軟化水質、柔軟肌膚的效果，更能加速體內廢物排除。 5、有心臟病或高血壓等心血管疾病者，請避免泡薑汁熱水澡。 注意事項： 1、初次使用者薑粉使用量先為1/2包，適應後視個人可接受程度再逐次增加，不然會無法適應而受不了。 2、大約泡到5∼10分鐘後，會開始感覺全身血液循環跟心臟跳動加快，水位請千萬不要超過心臟。 3、泡過澡後全身會持續發熱發辣排汗，是正常現象。 生薑處方用名 生薑、生薑汁、生薑皮、煨薑拉丁名：Rhizoma Zingiberis Recens 英文名：French Ginger 來源：為薑科植物薑 Zingiber officinale(Willd.) Rosc.的新鮮塊莖。 產地：主要產於四川、廣東、山東、陝西等地。 形狀：為不規則形狀，略扁，具指狀分枝，各枝頂端有莖痕或芽。表面淡黃至黃褐色，有光澤，具淺棕色環節。質脆，易折斷，折斷後有汁液滲出；斷面淺黃色，內皮層環紋明顯，中間稍現筋脈。氣芳香而特殊，味辛辣。品質鑑定以塊大、豐滿、質嫩者為佳。 藥用規格：生薑，為原藥材經淨製而成。用時切厚片。 煨薑：為淨生薑用紙六、七層包裹，用水浸透，置火灰中煨至紙變焦黃，取出，去紙而成。性味歸經 味辛，性溫；歸肺、脾、胃經。 功\能主治：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。用於風寒感冒、胃寒嘔吐、腹痛、寒痰咳嗽。 用法用量：煎服：３∼９克；或搗汁服。 使用注意：陰虛內熱者忌服。儲藏保管：置陰涼潮濕處，或埋入濕沙內，防凍。 方選：生薑瀉心湯（《傷寒論》），由生薑（切）、乾草（灸）、人蔘、乾薑、黃笒、半夏（淡）、黃連、大棗八味中藥組成，治水熱互結、心下痞硬、乾噫食臭、腹中雷鳴下利者。 （以上說明節錄於：中國醫藥雜誌社主編「常用中藥材圖鑑」一書的第４８頁） 瘦身、排毒全提案 泡澡也可以很Smart 台灣人比較沒有泡澡的習慣， 很多人進了浴室，都以戰鬥澡匆匆了事！ 其實泡澡的好處多多， 不僅可以消除一整天的疲勞，讓身心放鬆， 甚至，還能幫助體內燃燒脂肪，達到減肥的效果喔！ 專家說，邊泡澡邊做運動，更能藉水的阻力鍛鍊肌肉！ 秋冬到啦！此時，最適宜享受泡澡的樂趣， 今天起，就試著用讓妳瘦、讓妳美的Smart 方式來泡澡吧！ 強效1 脂肪燃燒，促進代謝。 泡澡能讓血液循環順暢，讓全身變得暖呼呼的，這樣的溫熱效果同時也是成為瘦子的重要關鍵。 浴缸中的溫水還能促進內臟功\能活潑化，提升能量的消耗！不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果喔！ 能讓身體放鬆，還有抑制亂吃東西的效果喔！ 強效2 強化排毒，毒素清光光。 泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功\效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。 泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。 人體內所殘留的有害金屬，和脂肪結合之後，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。 強效3 利用水阻，鍛鍊美麗曲線！ 利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕鬆達到最佳的運動效果！ 溫水的溫熱效應和淨水壓效果，可以更有效率地消耗能量，鍛鍊出漂亮的肌肉曲線。 有效地讓肌肉增加，提升基礎代謝。 強效4 利用水壓，促進淋巴流動！ 泡澡雖不像潛入深海般，有那麼大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到會達到收縮的效果。 離開浴缸時，血管和淋巴會呈現鬆弛的狀態。像這樣反覆收縮、放鬆，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進循環、改善體寒和水腫！ 泡澡兼瘦身 每天洗澡的時候，加上一點按摩小秘方，步驟如下： 1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。 2. 沐浴前先從腳底向心方向，先淋溫水，再慢慢加高水溫，重複3-5次。 3. 利用浴刷，在腳底來回刷10次。 4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。 5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。 6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。 7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人，一樣由四肢朝心臟方向塗抹，再一次強化。 生薑浴： 改上肌肉酸痛、風溼、肩痛，泡生薑澡能讓毛孔收縮，熱量不容易流散，對預防感冒也有間接功\效。 DIY: 取一兩塊生薑，先在陰涼處風乾，較不易刺激肌膚。 將生薑磨成泥狀，收集約40公克，放入紗布內過濾並幾出薑汁，在倒入熱水中。 認為不夠\"發燒\"的人，可直接加入薑片泡澡。 |
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