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讓你胸部 UP! UP!(飛機場掰掰) |
| 房東：娃娃  發表時間：2007-05-13 | [檢舉] |
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常識：不可錯過的最佳美胸時間 從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。 (一)飲食法：蔬果牛奶魚肉能豐乳 1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。 2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。 5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。 6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。 7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。 8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功\效。 9、亦可飲用以黃精、當歸、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。鯉魚具有強身效用。 10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。 11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。 12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力 13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。 14、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功\效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功\用。 15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。 16、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。 (二)運動法：常舉啞鈴與游泳 17、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功\效。 18、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。 19、結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後。 (三)姿勢法：坐立起臥要正確 20、走路時──要保持背部挺直， 並要收腹、提臂，將重心集中在上身。 21、坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。 22、休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。 (四)矯飾法：選購胸圍有竅門 23、可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。 24、如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。 25、要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。 26、亦可在胸圍中加進活動胸墊。 27、避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已“波平如鏡”的胸脯，壓得更平、更 扁。 (五)保健法：甜食宜戒煙勿沾 28、多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。 29、日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。 30、勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。 31、保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。 32、吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。 33、勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液迴圈，阻礙胸部的發育和健康。 (六)胡亂擴建會惹禍 健胸產品──據消費者委員會的調查報告指出，市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試後，發現含有“雌激素”。 如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。 一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先諮詢醫生的意見。 |
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