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[問題]練蛙轉 和直昇機 常常抽筋

房東:小天     留言板  傳訊
發表時間:2008-10-09
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為啥 每次練蛙轉和直升機的時候 大腿都會感覺快抽筋

是因為筋沒拉開嗎?





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  • 1 樓住戶:阿呆
    發表時間:2008-10-09
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    要拉筋


    常練

    2 樓住戶:鬼係     留言板  傳訊
    發表時間:2008-10-11
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    嗯嗯我建議你每天都要拉筋才不會容易受傷!

    3 樓住戶:LARRY
    發表時間:2008-10-11
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    抽筋最主要原因並不只是筋不開
    有可能你沒有暖身
    如果你暖身了還會抽筋那就是筋沒開
    你拉完筋了還會抽筋那也就是沒暖身
    這兩個都做到了那你大概就不會抽筋了!!

    4 樓住戶:恩 ?
    發表時間:2008-10-13
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    大腿肌耐力不夠 排腿多練一點就好


    5 樓住戶:Kim Yeon Soo
    發表時間:2008-10-13
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    呵呵 缺乏鈣質0.0

    多喝牛奶有幫助

    6 樓住戶:大鈞(Poppin Jyun)     留言板  傳訊
    發表時間:2008-10-13
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    常泡熱水常按摩大腿的肌肉
    會有幫助的

    7 樓住戶:龜仙人     留言板  傳訊
    發表時間:2008-10-14
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    請問3樓

    拉筋不等於 暖身嗎 = =?

    8 樓住戶:超有力
    發表時間:2012-08-25
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    我記得學長跟我說
    沒熱身拉筋也沒有用
    先熱身在拉筋

    9 樓住戶:煙斗豐
    發表時間:2012-08-26
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    我之前也跟你一樣 都抽筋 後來 在練之前 會先練排腿 讓身體熱起來 在拉筋半個小時 在練蛙轉就不會抽筋 我左邊大腿特別會抽筋

    10 樓住戶:Bboychiyu
    發表時間:2012-08-26
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    抽筋除了熱身不足
    還有就是身體的電解質不平衡
    尤其是大量流汗後又喝大量的水
    這種狀況多攝取些"鈉"
    可以喝運動飲料
    如果想省錢
    可以喝點鹽水

    11 樓住戶:小弟
    發表時間:2012-08-27
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    回7樓
    拉筋跟熱身是不一樣的~
    拉筋前也要熱身,不然會受傷= =/

    聽說防抽筋也可以吃香蕉~(補充鉀)


    (_ _)>



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