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[問題]蛙跳問題 還有小問題 |
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問各位大大 蛙跳我只會定點跳耶 = = 我沒辦法轉 請問有啥技巧麻 - - 試了好久 還是轉不過去 = =\" 還有阿 最近肚子附近 因為以前暖身都伏地挺身３０∼４０下 現在都變成１００下 做完之後 隔天 肚子附近 出力就會痛 是一次量加太多麻 還是怎樣 好困擾＝ ＝＂ 練起來都蠻痛的 ＝ ＝＂ 還是因為蛙跳一直撞的關係阿 ＠＠？ 疑惑 ˙０˙ |
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1 樓住戶：ㄚ毅 發表時間：2009-06-03 | [檢舉] | |
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= = 這位大大!!不需要伏地挺身這麼多下!! 你過量伏地挺身當然會痛壓= = 首先去撥!撥到極限!!再用腰~腰記得出力!!腰去出力!把自己的身體彈起來~ 再來就能撥~撥到手的極限~在跳~這樣懂嗎?? 希望我的方法對你有益處~~ |
2 樓住戶：阿毛  留言板 傳訊發表時間：2009-06-05 | [檢舉] | |
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摁 = = 盡量試試看= = 撥 是怎樣撥 ? 想把手力練快點 想說100下= =" 那減半好了 .. XD |
| 3 樓住戶：過路 發表時間：2009-06-10 | [檢舉] | |
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是手轉到極限在跳 身體再跳 一開始因該會一直膝蓋撞地 或腹部痛 要忍住 多練 多跳 |
| 4 樓住戶：Fish 發表時間：2011-01-11 | [檢舉] | |
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一開始都會炸膝肚子痛的,要撥到插的手已經不能轉了才跳+轉,我練兩個月可以轉兩圈左右了,加油喔:-) |
| 5 樓住戶：FJGJ 發表時間：2011-01-11 | [檢舉] | |
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你轉不過去是你右手手腕沒轉 |
| 6 樓住戶：dsfsdfdsf 發表時間：2011-01-11 | [檢舉] | |
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剛開始練不用轉到極限吧 慢慢轉就好 肚子痛因該是蛙轉 伏地挺身不用做那麼多 還有 練蛙轉不需要練蛙跳 |
| 7 樓住戶：冰炫風 發表時間：2011-01-11 | [檢舉] | |
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你是伏地挺身肚子痛 還是仰臥起坐肚子痛?? 伏地挺身應該不會肚子痛吧~ 建議做體能不要一次就增加太多 這樣對身體的傷害很大喔 等做到很輕鬆再5下慢慢加吧 而且如果你是伏地挺身完去練蛙轉 感覺手會很容易沒力耶 要小心點 體能還是回家做 要熱身 拉個筋 倒立一分鐘 身體就熱了 |
| 8 樓住戶：PB-Boy 伍夜 發表時間：2011-01-16 | [檢舉] | |
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手不能轉到極限吧? 快到極限就要跳了 不然之後在高速旋轉下， 會來不及跳， 加油祝你練起來 |