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[問題]關於疾行扯~ |
房東:豆子 發表時間:2009-11-30 | [檢舉] |
各位大 先問個安 小弟我是最近開始接觸地板的人 所以想請教一下 如題:疾行扯也就是所謂的起手式 如何克服腰帶不上去的問題呢? 也就是左手下去後腳雖然會帶但是腰抬不是去左手也會軟掉 如果是沒力氣去做的話 那如何鍛鍊這兩個部位呢? 請幫我解答囉 |
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1 樓住戶:健三 發表時間:2009-11-30 | [檢舉] |
伏地挺身 仰臥起坐 |
2 樓住戶:豆子 發表時間:2009-11-30 | [檢舉] |
可是這些我都做過一段時間了.... 感覺力氣沒變大耶....冏 |
3 樓住戶:帥哥 發表時間:2009-11-30 | [檢舉] |
倒立先練穩吧.. 重量訓量是一定要的 左手會軟就是力氣不夠 |
4 樓住戶:健三 發表時間:2009-12-01 | [檢舉] |
重量訓練會長不高吧....假如你伏地挺身或仰臥起坐都各50下 還覺得沒用 那就增加 可以先加20下 慢慢加 自然而然手跟腰都會有力 |
5 樓住戶:帥哥 發表時間:2009-12-01 | [檢舉] |
長不高= =? 我不知道 我只知道我178 |
6 樓住戶:健三 發表時間:2009-12-01 | [檢舉] |
那你應該很早睡吧哈 不是做太多重量訓練肌肉鎖骨頭就長不高了?? |
7 樓住戶:blue 發表時間:2009-12-02 | [檢舉] |
手會軟掉可能代表你倒立沒練好 倒立沒練好的人手很容易會彎曲或軟掉 先練倒立至少練到手不會軟掉、至少可以定一秒 再說 腰帶不上去的話,我是靠多練就解決了...... |
8 樓住戶:力王帥 發表時間:2009-12-03 | [檢舉] |
練久力氣自然會有明顯變大囉~~ 只是時間問題而已0.0" |
9 樓住戶:豆子 發表時間:2009-12-10 | [檢舉] |
多謝各位大大指導囉~ 努力練去~ |
10 樓住戶:滸滸 發表時間:2012-12-04 | [檢舉] |
倒立怎摸練穩~~ |
11 樓住戶:BB咖 發表時間:2012-12-04 | [檢舉] |
一句話:腰馬合一 |