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[影片]每日六分鐘讓你練出有型的腹肌 |
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這是在網路上看到的 我個人這幾天有再做 然後感覺真的有幫助 練大地版很多都需要靠 腰的力 希望對大家有幫助!! | ||||||||||||
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1 樓住戶：樂樂 發表時間：2010-03-17 | [檢舉] | |
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這個我個人做沒感覺... (我知道哪個網站 很久前有再做了)喝喝.. 點進去 旁邊有個8分鐘 (動畫的)..那個是我目前在做的.. 跟他節奏做..真的覺得好累..一開始 還在第..5個就 快掛了.. |
2 樓住戶：勳仔  留言板 傳訊發表時間：2010-03-17 | [檢舉] | |
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這我做過，跟著他速度做，重覆做，包你掛... |
| 3 樓住戶：七仔 發表時間：2010-03-17 | [檢舉] | |
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天阿 有夠累 第一天練完 整個有類到 |
| 4 樓住戶：槍哥 發表時間：2010-03-17 | [檢舉] | |
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看了這部影片.... 只能說 我該買個沙發了嗎xD 話說我只有做普通仰臥起坐跟抓東西腳往內折的仰臥起坐而已.... |
| 5 樓住戶：挖勒 發表時間：2010-03-17 | [檢舉] | |
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TO 1:你說的8分鐘的那個 我剛剛做了 我快累死 腹部酸酸的 最後面兩個好討厭 |
| 6 樓住戶：殺洨 留言板 傳訊 發表時間：2010-03-17 | [檢舉] | |
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對阿他速度我跟不上= = |
| 7 樓住戶：綠茶 發表時間：2010-03-17 | [檢舉] | |
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這個有效!! 真的有效 雖然累是還好但是 超酸 不知道位什麼 |
| 8 樓住戶：挖勒 發表時間：2010-03-18 | [檢舉] | |
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我想問一下唷 練完之後隔天酸痛 還要繼續練嗎? 會不會變成傷!? |
| 9 樓住戶：白洨洨 發表時間：2010-03-18 | [檢舉] | |
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當過兵的人都知道 仰臥起坐完之後 要學海狗趴 這樣可以防止隔天鐵腰... 還滿有效的... |
| 10 樓住戶：殺洨 留言板 傳訊 發表時間：2010-03-18 | [檢舉] | |
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有健身教練說 你伏地挺身一次500下我不盻罕 但是你每天都做10下伏地挺身我會覺得你很厲害 每天做才有意義 ! 如果有說不好的請砲我= =" |
| 11 樓住戶：阿帕契 發表時間：2010-03-19 | [檢舉] | |
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8分鐘的 我也做完了 快起笑了 比10圈鞍馬 的那種腹部緊繃+酸痛 還要累... |
12 樓住戶：小米 留言板 傳訊發表時間：2010-03-19 | [檢舉] | |
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看起來就好酸 不要過小心受傷 |
| 13 樓住戶：天外邪刃 留言板 傳訊 發表時間：2010-03-20 | [檢舉] | |
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0.0 小米你變板主了? |
| 14 樓住戶：阿志 留言板 傳訊 發表時間：2010-03-21 | [檢舉] | |
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它速度比我慢耶 0.0 但是我怎麼肚子還是一團糟 -.- |
| 15 樓住戶：blue 發表時間：2010-03-21 | [檢舉] | |
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持之以恆真的很重要 也很難 |
| 16 樓住戶：小米 留言板 傳訊 發表時間：2010-03-21 | [檢舉] | |
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回天外: 是阿 |
| 17 樓住戶：阿詹 發表時間：2010-03-21 | [檢舉] | |
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找到練腹肌的方法嚕~ 謝謝房東 |
| 18 樓住戶：樂樂 發表時間：2010-03-21 | [檢舉] | |
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回F14阿志.. 做的快沒比較厲害.. 持久才是王道.. (想知怎練比較好 去問問 健身房的).. |
| 19 樓住戶：殺洨 留言板 傳訊 發表時間：2010-03-22 | [檢舉] | |
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我每天還是持續在做 速度有比之前快了 持之以恆真的很重要^^ |
