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[問題]有關排腿 |
| 房東：宥宥  發表時間：2010-03-26 | [檢舉] |
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請問一下 伏地挺身有助於練排腿嗎 還有下盤要怎麼練穩?? 蟹謝 |
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| 1 樓住戶：小米 發表時間：2010-03-26 | [檢舉] | |
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牌腿 只是你的熟練度 你熟練的話 自然可以做的順 做的快 伏地挺身 祇是增加你得力氣而已 |
| 2 樓住戶：帥哥 發表時間：2010-03-26 | [檢舉] | |
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是的 伏地挺身對排腿是會有幫助 手比較不會痠 千萬不要手掌直接貼地做排腿 做久會累 而且腰也會挺不出去 排腿不止要熟練度 還要腳的力量 腳力不夠的人做排腿就是會軟軟的 也做不快 下盤嗎? 多去健身房做腳部的訓練 當然多練排腿腳力也會強化的很快 |
| 3 樓住戶：小科 發表時間：2010-03-26 | [檢舉] | |
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不管是對排腿需要的手力還是腳力 個人認為就直接練排腿是最快的了。 |
| 4 樓住戶：小洞洞 發表時間：2010-03-26 | [檢舉] | |
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想要訓練腳力ˋ肌耐力 跑步 是最快的方法 |
5 樓住戶：殺洨  留言板 傳訊發表時間：2010-03-26 | [檢舉] | |
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用六步排腿跟節拍熱身 前面要夾 排腿一直做也會增加肌耐力 |
| 6 樓住戶：阿里貓 發表時間：2010-03-28 | [檢舉] | |
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沒有什麼一下就練會的技巧 一直練就對了 一次做30圈以上 |