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[問題]空椅會痛是正常?? |
| 房東：阿丹  發表時間：2010-05-20 | [檢舉] |
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最近在練空椅時 發現手稱的地方淤青 就是骨盆後方那裡 這樣正常嗎?? 骨盆會不會移位阿??? |
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| 1 樓住戶：可樂 發表時間：2010-05-20 | [檢舉] | |
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0.0瘀青 你撐得時候有出力往上推嗎 還是讓腰整個軟的，手插在那裏?? |
| 2 樓住戶：B-boy_HUA 發表時間：2010-05-20 | [檢舉] | |
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應該是不會移位 不過我是建議把身體往上推 不然你還是一樣插在那邊 等於是你花很多時間也練不出好效果來 最重要的是練到後面要練升天有的沒的一大堆 妳都還要從浮椅去重練 ^^ 所以不如你現在就開始練浮椅 又比較省時間，只是剛練你會覺得很辛苦 辛苦是一定的，你要有付出才會有好結果 撐過去之後，就是你的東西了 *0* 像你通常會瘀青就是應該是插在那邊 不然你沒插在那邊還會瘀青 那真的太恐怖了 ^^ |
| 3 樓住戶：小科 發表時間：2010-05-21 | [檢舉] | |
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3F是想說空椅只要有定住的感覺就好了吧 |
| 4 樓住戶：46 發表時間：2011-09-19 | [檢舉] | |
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身體往上推是甚麼意思啊? 我躺下去的時候 感覺 很吃力 是手的力量不夠嗎? 如果抓竿子 勉強可以1.2秒 |
| 5 樓住戶：路人堯 發表時間：2011-09-22 | [檢舉] | |
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你這是剛練的正常現象吧! |
| 6 樓住戶：FISH 發表時間：2011-09-25 | [檢舉] | |
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正常一開始都會痛 CHAIR(椅子)把身體用一種類似躺的感覺貼在手上(腰要出力) 重要的是手要出力去抓地才會穩 AIR CHAIR(空椅)是要用手的力推上去之後再用腰力和腳往頭壓回來的力道去撐才不會掉 基本上兩種都要會 以後要接東西或者ENDING都可以用 我都椅子拉離肘再穿腳 這樣就可以當成一個結束的FREEZE了 我即時:psp77470401有空可以交流一下喔:) |