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[問題]練手臂力量問題

房東:猛假
發表時間:2010-12-07
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我的大拇指不小心扭到了韌帶拉傷
痛的手掌不能貼地

請問除了伏地挺身外
還有其他方法嗎?



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  • 1 樓住戶:冰炫風
    發表時間:2010-12-08
    [檢舉]

    韌帶拉傷的話去看個醫生吧

    照個X光看有沒有傷到骨頭

    (西醫比較好 中醫的話除非有口碑不然不建議 甚至推拿)

    會痛的動作都不要去做

    平常要冰敷

    每次15分鐘以上20分鐘以下

    一天5次

    訓練的話

    只要不會痛就去試試看吧

    不過受傷最好別勉強唷



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