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[問題]請問一些基本練習

房東:小安
發表時間:2010-12-11
[檢舉]


一開始要鍛鍊 腰力 和 臂力
要做哪些運動?
大概做到什麼程度或多久時間呢?

一開始能直接練倒立嗎?(我..翻不太過去)
請前輩指教

目前只有假日能練 1~5上班上課
如果不嫌棄當面教的話更好
住桃園(去台北也是OK拉!!)




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  • 1 樓住戶:大尾
    發表時間:2010-12-11
    [檢舉]

    ICE 平ICE 側ICE

    肩定 頭頂 倒立

    2.3.4.5.6排腿

    還有搖滾步也要配合一起學噢!!

    2 樓住戶:大尾
    發表時間:2010-12-11
    [檢舉]

    就暖身和拉筋完

    就可以練囉

    力氣不夠就做伏地挺身和仰臥起坐就夠了

    只要多練 就可以成功了!!



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