| 依您的需求量身訂做，提供投資型、保障型 退休型等多元化保險商品，專業有保障 |  | 專業居家清潔 免費到府估價，清潔養護馬上搞定 |
| 依您的需求量身訂做，提供投資型、保障型 退休型等多元化保險商品，專業有保障 | | 專業居家清潔 免費到府估價，清潔養護馬上搞定 |
[問題]大地版的招如何保持腳伸直? |
| 房東：阿腳  發表時間：2011-01-24 | [檢舉] |
|
如題 或許\很多人會說多拉筋 但是拉筋只能讓腳張的更開 根本無法讓腳不會彎 所以我想問各位大大 要怎樣才能讓讓腳伸直呢? |
全民比價網 可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋 輕鬆接案網 台灣最大的接案平台 全民比價網 可以用更輕鬆的方式比價,為什麼還要浪費時間上網一家一家搜尋 |
| 1 樓住戶：A片男主角〝 發表時間：2011-01-24 | [檢舉] | |
|
腳關節處綁上鋼條固定0.0.. |
| 2 樓住戶：安安 發表時間：2011-01-24 | [檢舉] | |
|
你是啦到哪裡的筋腳伸不直= = |
| 3 樓住戶：大尾 發表時間：2011-01-24 | [檢舉] | |
|
欸 妳跟我一樣欸 有秘方跟我講噢 小即:stven1124 我風車就是因為腳張不開 伸不直 練了5個月都還沒練好 超x |
| 4 樓住戶：江帥帥 發表時間：2011-01-24 | [檢舉] | |
|
多做一些劈腿的招 真的會有幫助!! |
| 5 樓住戶：阿傑 發表時間：2011-01-24 | [檢舉] | |
|
拉筋我覺得多多少少都有一點幫助!版主說的也滿對的拉筋只是會讓你腳張的更開卻改善不了腳不會灣的問題!所以這就是個人問題了~你可以刻意去升直腳反正用不習慣的方式做招一定會摔到不然就是腳底向上扳 |
| 6 樓住戶：老王 發表時間：2011-01-24 | [檢舉] | |
|
風車要靠頭的那隻腳很難伸直(我筋很開唉 |
7 樓住戶：阿得  留言板 傳訊發表時間：2011-01-24 | [檢舉] | |
|
呵呵 真得是多拉筋就好了 我想你想要拉的那條筋 不是你現在拉的那條 你現在拉的劈腿筋是讓腳更開的 你要打直 你要拉的事並腿筋 坐下並腿摸腳尖頭壓下去 也就是熱身時 站著摸地板那個姿勢的那條筋=ˇ=" 希望有幫到你!! 趁你大地板還沒習慣彎腳 趕快拉筋吧 不然最後習慣了 要改也是要一段時間的!! |
| 8 樓住戶：熱身 發表時間：2011-01-24 | [檢舉] | |
|
拉筋的時候不要一次做太久 要休息一段時間在拉 不然膝蓋會受傷 |
| 9 樓住戶：阿迪 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
有些招會因為懼怕而腳彎 像拋 |
| 10 樓住戶：有問題 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
想練那種拋下鞍馬那種直接全直的下去 根本帥氣 |
| 11 樓住戶：Po 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
抓對點!腳繃直! |
| 12 樓住戶：無所謂吧 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
拉筋幫助不大... 重點是習慣 一直練 練到習慣.... 我剛開始練鞍馬腳也是彎的 可是慢慢改慢慢雕 就會習慣直的 |
| 13 樓住戶：哈囉 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
我覺得應該是肌肉用力讓身體能夠做出這個動作的原因，所以腳會縮。 其實我是下意識，先做他的一小部分的動作把腳打直。 意識清楚的在大地板招裡面下意識把腳打直。（好繞口= = 先從第一圈開始慢慢來，把腳打直。 我是這樣練的，你可以參考看看 |
| 14 樓住戶：爽身粉 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
拉筋絕對有幫助 什麼助益不大?? 那人家說為啥練舞前要先拉筋?? 拉開不打僅不讓你受傷 還能讓腳伸得更直 你拉筋有超過20分鐘嗎?? 只拉腳筋沒有用 手筋也要拉 身體的也是 ... |
| 15 樓住戶：A片男主角〝 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
腳弄石膏也是不錯辦法...讓你直直直..... |
| 16 樓住戶：寒兜某給 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
大腿出力 壓腳板 |
| 17 樓住戶：無所謂吧 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
TO14F 我一開始是練跆拳道的 筋全開了... 那你說為什麼我剛練鞍馬 的時候腳是彎的? 我指的意思是安馬腳彎跟筋扯不上很大的關係 我沒說拉筋不好 拉筋可以防受傷 對某些動作有小小的幫助 你不知道最重要的是練習?? 例: 暖身做完了!! 你為了練鞍馬 花20分鐘再次拉筋? 還是花20分鐘一值刷鞍馬?? 想想吧!! |
| 18 樓住戶：泡茶 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
最近拉筋拉到皮都裂開= = 超痛的 幹 不能一次拉太久 |
| 19 樓住戶：bboymin 發表時間：2011-01-25 | [檢舉] | |
|
鞍馬 腳要直的部份 多練習"踢腿" 右腿 踢 左腿 (踢直) 跟拉回時 臀部不要太高(低一點) 初學時常常犯的錯 就是踢出去 屁股太高 直接炸屁股 反複先練習 "踢腿" 跟 "調整身體的位置" 對初學來說 半圈至1圈 都是沒問題的 |