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[問題]體訓方面 |
房東:Cheng ![]() 發表時間:2011-03-10 | [檢舉] |
請問大家你們每天都怎麼體訓呢? 分享一下吧^^\" |
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1 樓住戶:Bboy金魚![]() 發表時間:2011-03-10 | [檢舉] |
伏立挺身(訓練量視情況而定) |
2 樓住戶:Cheng![]() 發表時間:2011-03-10 | [檢舉] |
視情況而定? 有什麼樣的情況嗎? 謝謝 |
3 樓住戶:阿風![]() 發表時間:2011-03-11 | [檢舉] |
仰臥每天都坐一點吧 25下2組 伏地挺身 做一休一 12下2組 啞鈴隨時吧 畢竟手要練過度不太可能 通常是 20下2組(10磅) 還有單桿 一周兩次 一次 6下2組 跑步一周至少3000 其他靠練招來練肌肉囉 |
4 樓住戶:豆渣![]() 發表時間:2011-03-12 | [檢舉] |
仰臥起坐 伏地挺身 看個人體能增減吧 過多也是不好的~ |
5 樓住戶:B-boy小潘![]() 發表時間:2011-03-13 | [檢舉] |
我沒再體訓的說 都直接拉筋然後練舞了 |
6 樓住戶:逼逼毆歪![]() 發表時間:2011-03-13 | [檢舉] |
當然阿 體訓幾乎都練完舞才做 |