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[問題]倒立訣竅 |
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我想請教一下唷 我現在正在練倒立 每次倒都撐不了多久 我每次一倒上去 就按照人家教的 腳呈現卍字 腳一前一後 左腳用力縮往前倒 右腳也用力縮往後倒 頭往下看 手與肩同寬打直 可是還是一樣很快就掉下來了 我看人家倒 左腳快掉下來了 卻還可以頂上去 倒立還有哪些部位要特別注意的?或者是還有甚麼方法? 麻煩指導一下囉 |
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1 樓住戶：BU 發表時間：2011-04-02 | [檢舉] | |
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我覺得啦~ 大字倒立 比較穩 快倒下來也比較好拉上去 手抓地板0..0 |
| 2 樓住戶：bboyLIN 發表時間：2011-04-03 | [檢舉] | |
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手要抓地板哦~ 我也覺得大字比較好穩 不過穩了之後什麼都是一樣的~ 背肌也要學會怎麼出力 這樣子上半身會比較穩 下半身就要利用腰力來hold住 這樣就不會亂跑了 |
| 3 樓住戶：阿笨 發表時間：2011-04-03 | [檢舉] | |
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腰也很重要 腰要夠力 撐的住 阿手要抓地板 快掉的時候就抓地板稱住 我是這樣子練的 可以試試看^^ 我有及時si4208可以加一下 倒立漫好練的 加油噢^^ |
| 4 樓住戶：Bboy金魚 發表時間：2011-04-03 | [檢舉] | |
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快掉下去的時候 腳可以上去拉一下 這樣可以再恢復倒立 但不要拉太多喔 拉太大力會整個往後倒 |
| 5 樓住戶：眼帶男 發表時間：2011-04-03 | [檢舉] | |
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~~~慢舉~~~ 其實我不太會... |
6 樓住戶：恐龍  留言板 傳訊發表時間：2011-04-04 | [檢舉] | |
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謝謝各位堤共的資訊 我會去試試的 ^^ |
| 7 樓住戶：皮皮王 發表時間：2011-04-04 | [檢舉] | |
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要往後倒 手指用力壓地板!!! 要往前掉 首找用力壓地板!!! 這就是所謂的抓地!!! 也是平衡的訣竅!!! |
| 8 樓住戶：皮皮王 發表時間：2011-04-04 | [檢舉] | |
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更正 要往前掉 "手掌"用力壓地板!!! |
| 9 樓住戶：華仔 留言板 傳訊 發表時間：2011-10-09 | [檢舉] | |
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腰力要怎麼練 |
