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[問題]單跳鎖腰丿急 |
| 房東：跳跳  發表時間：2011-07-18 | [檢舉] |
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倒立時 我已經會鎖腰了（下背部出力 但是轉成單跳的姿勢時 卻完全沒有鎖腰的感覺 所以想請問單跳時的瑣腰和倒立時候瑣腰感覺是一樣的嘛？ |
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1 樓住戶：舞蹈細胞  留言板 傳訊發表時間：2011-07-19 | [檢舉] | |
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像雙折一樣 |
| 2 樓住戶：跳跳 發表時間：2011-07-19 | [檢舉] | |
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所以背 沒有鎖腰的感覺 只要大腿往下壓？ |
| 3 樓住戶：小駿 發表時間：2011-07-19 | [檢舉] | |
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鎖腰 就是 大腿 往胸口貼 就是 壓下來的意思 倒立 縮腳 壓下來貼胸 那就是鎖 |
| 4 樓住戶：典典 發表時間：2011-12-22 | [檢舉] | |
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我想請問一下鎖腰時的屁股會是在什麼位置 因為我大腿往胸口壓時 屁股會跟著前進 屁股會往身體前面傾是正常的嗎?? |
| 5 樓住戶：RJUN 發表時間：2011-12-22 | [檢舉] | |
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屁股向前傾怎麼跳 點會亂跑 應該是說 鎖腰是要把你的腰折的根雙折一樣 大腿往胸口壓 用大腿跳(腳板要壓 可以看出是否是往上踢) 跳的時候 不用踹很大力 不熟可以先抓東西練 |
| 6 樓住戶：大大仁 發表時間：2012-01-02 | [檢舉] | |
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其實什麼叫鎖腰 就是你折腰定住時腰能保持在那個地方不要動就好 沒這麼困難 折腰是單手跳的基礎 折腰練穩 單手跳就不難 要怎麼知道你到底有沒有鎖腰呢？ 最快的檢測方式就是 你折腰定住後 腳可以變換姿勢 (例如NIKE變並腿打直 或雙腳縮起來) 但同時最重要的是 手不能跳 腰也不能動 在你折腰 變換完姿勢後 跟原本不同的只有腳的位置 手跟腰 身體等並沒有改變 這就是鎖腰 如果當你變換完姿勢後 腰卻跟你第一個折腰時的高度不一樣 那就表示你沒有鎖到腰 如果你做到這點了~別急 並不代表你就學會單手跳了 但至少你掌握了第一步"鎖腰" 簡單來說 單手跳就只是不斷重複的縮腳FREEZE而已 |
| 7 樓住戶：勾錐A武爺 發表時間：2012-01-03 | [檢舉] | |
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要用下陰部出力才對,腦包 |