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[問題]會彎刀、鞍馬、慢舉的高手請照過來 |
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會彎刀 鞍馬 慢舉的高手們 請問你們都是怎樣鍛鍊出足夠的臂力和腰力的？ 除了 伏地挺身 和 仰臥起坐 以外你們都怎訓練的？ 請各位大大指點，感激不盡~ |
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1 樓住戶：馬王 發表時間：2011-10-19 | [檢舉] | |
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1種 就是一直 作伏地挺身 第二就是猛練 |
2 樓住戶：阿拋  留言板 傳訊發表時間：2011-10-19 | [檢舉] | |
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一直去練那個動作 像是鞍馬就持續續圈 增加臂力跟肌耐力 |
| 3 樓住戶：高手 發表時間：2011-11-07 | [檢舉] | |
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交個女朋友 越多越好 就可以像高手我一樣 有臂力又有腰力又不會無聊只是會折壽 |
| 4 樓住戶：黑洞:) 發表時間：2011-11-07 | [檢舉] | |
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很多奇怪的流言 真不懂講這些話 是要顯現你們的幼稚 還是滿足你們的興趣 ??? 臂力的話 如果你會倒立就可以常倒 倒力可以訓練臂力 腰力 都會練到 單獨練腰力的話試著躺在床上 雙手打開呈大字，兩腳合併 雙腳往上抬與身體垂直 連續做這個動作 並且當腳往下的時候 不能碰到床要直接往上拉 很有用 |
| 5 樓住戶：小榮 發表時間：2011-11-09 | [檢舉] | |
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妳鞍馬要 每天練 我就是這樣練會半圈 |
| 6 樓住戶：何招趣 發表時間：2011-11-09 | [檢舉] | |
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阿拋大你還不能跳舞嗎?傷好點了嗎?期待你復出耶ˊˋ |
| 7 樓住戶：神人 發表時間：2013-01-16 | [檢舉] | |
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別人怎麼做妳就怎麼做啊 |
