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[討論]手腕熱身

房東:路人甲
發表時間:2012-04-06
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小弟練跳舞的時候 尤其是在練鞍馬的時候特別會去做手腕的熱身
可是現在我的手腕也開始出現一些毛病 導致現在不敢鞍馬
請問各位大大 有比較快讓手腕熱起來的方法嗎?



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  • 1 樓住戶:小金井
    發表時間:2012-04-07
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    熱身的話就是凹手阿 往上凹10秒 往下凹10秒 這樣2次差不多就熱了

    不過你說練舞讓手腕感覺怪怪也有可能是肌耐力不夠喔

    平常沒練舞的時候訓練一下相關部分的肌肉對練舞有很大的幫助喔

    2 樓住戶:路人甲
    發表時間:2012-04-08
    [檢舉]

    謝謝指點!



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