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[問題]營養補充品

房東:Bboy金魚
發表時間:2012-04-11
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我在BBOYWORLD的論壇上爬文
有些國外的BBOY會使用一些營養補充品
像是乳清蛋白
因為我很瘦 食量大也有在做體能訓練 但是長不出肉
這種營養補充品建議使用嗎?




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  • 1 樓住戶:阿杰
    發表時間:2012-04-13
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    乳清蛋白是給脂肪太多想減的人吃的 想長肌肉可以多吃水煮雞胸肉 跟牛奶 別一起吃 會拉肚子 如果想知道怎麼吃乳清蛋白在問吧

    2 樓住戶:尾椎男
    發表時間:2012-04-14
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    誰知道操完體能要吃甚麼才能讓力氣快速變大

    3 樓住戶:Bboy金魚
    發表時間:2012-04-15
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    阿杰方便流連絡方式嗎
    我想多了解一下這方面的東西

    4 樓住戶:帥哥陳
    發表時間:2012-04-15
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    2F:
    高蛋白
    例:豆漿

    5 樓住戶:阿杰
    發表時間:2012-04-16
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    喔喔 我直接打給你 乳清我是這樣吃的 早上起來一杯乳清 隔一小吃早餐吃碗沙拉就好 十點在一杯乳清 中午吃全麥麵包配水煮雞胸肉 下午3點在一杯乳清 晚上吃沙拉配牛奶 別吃殿粉 睡覺前在一杯乳清 其實乳清有飽足感所以不會很餓..1個月後你會掉8~9趴體脂肪 外加帥帥的肌肉 也要多運動喔...

    6 樓住戶:阿杰
    發表時間:2012-04-16
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    我知道吃那麼久會膩 你可以一個月挑3天午餐隨你吃 會比較有義力撐.... 也別太瘦喔 肌肉就是要有點肉才好看 而且比較能包護骨頭

    7 樓住戶:Bboy金魚
    發表時間:2012-04-18
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    這種方法我現在比較困難
    公司三餐有兩餐都只有便當
    宿舍又沒辦法開火
    外出也不方便(休假才能簽單) 也沒有冰箱
    而且我現在體脂肪也不高
    除了一點點胸肌和腹肌整個是皮包骨的狀態

    8 樓住戶:路人
    發表時間:2012-04-18
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    你所謂的長肌肉對breaking的幫助其實沒什麼幫助,不會讓你練起來比較輕鬆
    只要你能夠倒立基本上你的力量就夠了
    breaking主要是靠肌肉記憶與良好的協調來做到這些動作
    也就是練習
    你去看很多power move很強的人很多都瘦瘦的

    如果你是想要大塊肌肉加好看線條的話
    去健身房問教練吧。。。
    每個人身體狀況不同,要採取的方法自然也不同

    9 樓住戶:Bboy金魚
    發表時間:2012-04-18
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    像那種健身的"肌肉"和"力量"沒有直接的關西嗎?

    10 樓住戶:阿杰
    發表時間:2012-04-19
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    其實跳breaking的 肌肉主要是在保護你在練大地板時的骨頭爾以...



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