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[問題]力量不夠

房東:蝦仁     留言板  傳訊
發表時間:2012-04-26
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我在練風車時(我右撇子

要續圈時換到左肩然後彈起來

可是我彈不起來,我知道這是腰力不夠

請問有什麼可以訓練腰力的方法?

我平常有在做仰臥起坐、健腹輪

但轉風車時還是過不去..根本冏



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  • 1 樓住戶:BboyZero
    發表時間:2012-04-26
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    1.跟腰力無關吧 !?

    2.練腰力可以練習 "慢舉"

    3.風車時 腳呈大字 往內壓、彈

    4.祝你成功

    2 樓住戶:典典
    發表時間:2012-04-28
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    蝦仁 你影片的風車學多久了??

    3 樓住戶:蝦仁     留言板  傳訊
    發表時間:2012-04-28
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    幾個禮拜吧!

    4 樓住戶:Bboy金魚
    發表時間:2012-04-28
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    抬腳的仰臥起坐
    20個一輪每次體能練3倫
    滿有用的

    5 樓住戶:小智
    發表時間:2012-04-28
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    我也卡在續圈

    哭了



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