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[問題]ICE問一問 |
| 房東：想當BeatBoy  發表時間：2012-07-09 | [檢舉] |
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最近剛會一點ICE .. 每次用的時候 左肩膀近左胸的部分 都會痛 我用右手撐 頭,身 偏左 (沒錯吧 :) ? 重心的部分不太會調整 請高手指教正確ICE撐法 左胸超痛 .. |
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1 樓住戶：好討厭  留言板 傳訊發表時間：2012-07-12 | [檢舉] | |
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用右手撐的話應該是頭,身 偏右吧，不然以後怎麼練單手，而且你左胸會痛那應該是你姿勢不對吧，通常都不會痛的阿我練都不會痛，還有請問你右手是撐哪裡?? |
| 2 樓住戶：ice都會發抖 發表時間：2012-07-12 | [檢舉] | |
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ICE用不到胸部吧== 1.右手撐肚臍右邊5公分的地方(右撇子) 2.身體偏右,頭往左看 3.其實你可以把腳放在沙發,來慢慢練手力 其他我不知道怎麼講... |
| 3 樓住戶：想當BeatBoy 發表時間：2012-07-13 | [檢舉] | |
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To:好討厭 右手撐腰 身體偏又是往後嗎 .. ? To:ice都會發抖 請問一下 一點點不會.. 腳如何放沙發 ? |
| 4 樓住戶：ice都會發抖 發表時間：2012-07-13 | [檢舉] | |
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要不然先練平ICE好了 1.兩隻腳在沙發,就好像做伏地挺身一樣,兩隻手放地上(頭別碰地喔) 2.左手不要動,右手慢慢放到肚臍右邊5cm的地方(這時身體位慢慢掉下去,這是正常的) 3.會感覺到右手手腕很酸,表示有練到了 4.之後可以慢慢離開支撐你腳的東西,如果你能保持頭跟腳不碰地,納表示你會平ice了 =) 先練這個,練成了再問我!!! |