[問題]Bboy肌耐力重要還是爆發力重要?

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[問題]Bboy肌耐力重要還是爆發力重要?

房東：BboyChiyu

發表時間：2012-10-02

[檢舉]

如題
人的肌纖維大致上分為兩種
一種是快肌纖維(主管爆發力的)
一種是慢肌纖維(主管肌耐力的)
鍛鍊快肌纖維讓他強起來慢肌纖維會被排擠掉
鍛鍊慢肌纖維也是如此

那到底要練哪一種比較有幫助呢?

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1 樓住戶：Miz 發表時間：2012-10-02	[檢舉]

都很重要阿

當你肌耐力很夠你做一些freeze或大地板或單手跳之類的東西就會比較穩比較久

爆發力很強你在做combo 像卻兒升天或單手肘上就會比較容易


2 樓住戶：大大仁發表時間：2012-10-03	[檢舉]

都很重要
你不是奧運百米選手不需要把快肌纖維鍛練到極致
你也不是馬拉松選手不需要把慢肌纖維鍛練到頂尖
你所謂的鍛鍊上的拮抗反應只有在訓練到接近人體極限時才會明顯有這樣的障礙
若是一般人在訓練的話肌肉組織訓練的都還不完全
不論是在爆發力或耐力上
大概都還有100%以上的成長空間
這個時候去談論要練哪一個其實沒什麼意義
兩樣並重先把你的快和慢肌纖維都鍛鍊到極致再來想這個問題吧


3 樓住戶：煙斗豐發表時間：2012-10-03	[檢舉]

練了再說哪麼多廢話幹麻


4 樓住戶：阿龐發表時間：2012-10-03	[檢舉]

沒有肌耐力，何來爆發力？

男人的精力，來自於兩粒。

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