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[問題]鞍馬拉傷 |
| 房東：馬超  發表時間：2013-08-23 | [檢舉] |
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大家好! 我最近鞍馬拉傷於跨下內側，不太能練;左肩膀也有問題和拉傷感一樣 請問拉傷時該怎嚜好更快? |
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| 1 樓住戶：拋路人 發表時間：2013-08-23 | [檢舉] | |
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除了休息還是休息 多按摩 |
| 2 樓住戶：手機大使 發表時間：2013-08-23 | [檢舉] | |
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妳居然跟我一樣? 我是在比賽的時候鞍馬拉到的 可能是我那時候對鞍馬還不熟悉巴 現在都可以15圈了 還是會痛= = 說一下 我是左腳內側 到現在 做chair 鞍馬 都還是會痛 特別是雙腳要壓的那種抬起來左腳都會抽痛 到現在雖然 可以正常走路 可以正常做鞍馬 可是我很怕在這樣下去我以後會習慣拉傷 而不能跳舞 請問各為有什麼方法可以讓我的拉傷痊癒?? |
| 3 樓住戶：路人甲 發表時間：2013-08-24 | [檢舉] | |
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雖然我不是很強，但是小弟還是有小小的建議 我拉傷都是直接休息，還有不要拉筋，拉傷再拉筋效果不好又會把癒合中的肌肉拉開 拉傷如果放著不動讓他自己好，需要1~2個月的時間 我都是去醫院的"復健科"，通常是掛一次好做6次 拉傷復健也不是很難，熱敷，電療這兩種，頂多再加一個雷射 如果想要更快好，回家記得再繼續熱敷15~30分鐘即可 還要讓你的肌肉放鬆，所以就是"按摩" 買個按摩搥在看電視的時候搥搥傷處吧 用手拍打也行，但是本人實驗還是用槌得比較舒服= ="" 拉傷好了以後你的肌肉會更強，代表你的肌肉如果在經歷一次那樣的力道就不會拉傷 所以好了又可以繼續練力道很重的大地板 已上個人小小的建議，希望有幫助到你~早日康復~~ |
| 4 樓住戶：路人甲 發表時間：2013-08-24 | [檢舉] | |
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補充，去醫院大概2個禮拜會好~ |
| 5 樓住戶：馬超 發表時間：2013-08-24 | [檢舉] | |
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拋路人:好! 大使:我也是左腳拉傷，但我想不到肩膀也會有影響，我要慢慢朝著10圈前進 路人甲:我會再考慮是否要去醫院治療，謝謝你的回答! |
| 6 樓住戶：BBoylp 發表時間：2013-08-27 | [檢舉] | |
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我直接問了 你有拉筋嗎 你筋有開嗎 |