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[問題]單跳問題 |
房東:阿斯挫 ![]() 發表時間:2016-10-09 | [檢舉] |
單手跳目前只有10下左右,跳的時候腰都會痛(卍字跳不會) 請問大家有遇到單手跳腰會痛的問題嗎? 該如何改善呢?要如何克服讓腰不痛呢? |
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1 樓住戶:單跳神![]() 發表時間:2016-10-29 | [檢舉] |
拉筋 重訓 練深蹲 硬舉 加強腰力 |
2 樓住戶:阿斯挫![]() 發表時間:2016-10-30 | [檢舉] |
感謝!!我加入訓練的項目試看看! |