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[求教]風車的問題~~~~~ |
| 房東：煞气•祥〞  發表時間：2007-02-02 | [檢舉] |
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問一下各位前輩 我轉風車時 雖然轉的過去 但是 我右腳膝蓋\都會卡到(左撇子) 是我腰拉不夠高嗎@@~ 是的話!! 可以告訴我怎麼拉比較好拉~~~ |
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| 1 樓住戶：夜空星羽 發表時間：2007-02-03 | [檢舉] | |
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首先呢!你的臂力跟腰力要先練好 每天做扶地挺身跟仰臥起坐 當然啦腳的筋要拉的很開喔 這樣風車轉起來比較好看 風車剛要下去第一圈的時候 腳要用力的帶出去並且腰部以下盡量抬高 腳打開往身體壓這樣子轉的時候才會有彈的感覺 兩隻手也要用力的去推 這樣才有轉的動力跟速度 |
| 2 樓住戶：葉帥 發表時間：2007-02-03 | [檢舉] | |
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要注意 有些人練風車常常撞到屁股附近的骨頭 是因為腰沒有出力頂住 所以才會常常卡住或受傷 |
| 3 樓住戶：螞蟻 發表時間：2007-02-04 | [檢舉] | |
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你會卡到照理講應該轉不過ㄑㄌ 難想像... 不過盡量不要讓屁股著地 |
| 4 樓住戶：小仔仔 發表時間：2007-02-15 | [檢舉] | |
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小弟提供轉風車的方法： １．把ＩＣＥ練熟（練到兩隻手撐起．頭離地．至少保持３０秒至１分鐘）不需練到單手無彷，再來是肩定．．．一樣要練到至少保持３０秒至１分鐘 ２．等到這兩個動作都練的差不多後，即可開始連接了！ 一開始先用ＩＣＥ把身體撐起來－＞右腳往左邊伸成Ｖ字型（要帶力）－＞右腳再往左邊踢－＞這時，將身體往前傾（快變肩定的手勢）－＞左腳往上抬高並將右腳踢出（畫圓）－＞並將整個身體轉過來 ３．達到側邊時（重點來了）－＞用來撐ＩＣＥ的手開始順順的往前推（肩定的手勢．．不必撐起來）－＞等到右腳又轉過去時．．將身體下壓但是要伸直．並將左腳張開（這時，屁股是抬起來的．．只有背或肩頰骨能碰地） ４．轉到左邊後．．左手也變成肩定的手勢－＞出力往下壓．．並將右手順接回原本的ＩＣＥ |
| 5 樓住戶：B-boy 發表時間：2007-02-15 | [檢舉] | |
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請問4樓的那位 你確定那是你的方法嗎 那應該是你從知識+複製下來的吧 轉載請註明出處好嗎 那並不是你自己的文 那是我的文吧 少在那邊顯現自己很屌的樣子 有本事就自己打一篇 不要抄襲然後還裝清高啦 大家可以去對照一下 這個回答清單 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1007020410347 http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my?r=1873248203 |