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[問題]倒立倒不上去有什麼辦法? |
| 房東：小朋友  發表時間：2007-05-01 | [檢舉] |
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我是國一的學生 我非常想學倒立 同學大家都會 可是ㄊㄇ都說用力上ㄑ就對ㄌ 可是我還是聽不懂 所以各位大大可以協助我.給我一些意見嗎? |
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| 1 樓住戶：阿謙 發表時間：2007-05-01 | [檢舉] | |
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就用力阿 往上跳 |
| 2 樓住戶：想學街舞a小朋友 發表時間：2007-05-01 | [檢舉] | |
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腳上不去 這是怎樣? |
3 樓住戶：吳小安  留言板 傳訊發表時間：2007-05-01 | [檢舉] | |
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腳用力往上甩就可以了 全身都會帶上去 |
| 4 樓住戶：想學街舞a小朋友 發表時間：2007-05-01 | [檢舉] | |
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好的我會試試看的 謝謝 |
| 5 樓住戶：b boy 小民 發表時間：2007-05-02 | [檢舉] | |
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你上不去很簡單 一個問題... 你會怕 所以上不去~~ 想學倒立 要克服恐懼 還有手要打直跟出力抓地板 剛開始 如果真的不敢 可以試著點牆壁 靠著牆壁練 練個幾天後 就可以不靠牆了 主要是 一上去後 不要放開喔 否則會受傷 試試看吧 加油!! |
| 6 樓住戶：街頭過客 發表時間：2007-05-02 | [檢舉] | |
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Yes!就是你會怕.. |
| 7 樓住戶：飛彈一枚 發表時間：2007-05-02 | [檢舉] | |
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不用太大力上去 會翻過去 我的話 都輕輕點一下拉上去 |
| 8 樓住戶：高手 發表時間：2007-05-04 | [檢舉] | |
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到立上去手要跟著動然後找平衡感ok?? |
| 9 樓住戶：高手 發表時間：2007-05-04 | [檢舉] | |
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要多多練喜 |
| 10 樓住戶：高手 發表時間：2007-05-04 | [檢舉] | |
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我5年級就會樂要多練習就會倒樂 |
| 11 樓住戶：小寶 發表時間：2007-05-04 | [檢舉] | |
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先靠牆~手腳打直 看地板~~手絕對不能彎 然後阿屁股別靠住牆 腳跟點牆壁~~~練習穩定度 靠牆壁~請腰桿打直~ 練久以後~再到空地上面練 首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。 最早最容易掌握的就是手臂了， 最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前後倒，就分別用指，掌跟控制， 有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開， 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指想前，不要向左前和右前。 腰最主要，先靠上牆壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然後屁股向牆壁突， 這個時候順勢就把腿從牆壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧形狀態。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。 脖子也很重要，這裡有一個重要的神經反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當快要掉下來的時候就點頭， 如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭。 然後還有一點很重要，就是腿要併攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。 比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。 這一點常常是初練著最忽略的。 當三個部位的感覺都有了以後，就練這三個部位的協調性。 就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是， 一開始不要離牆壁太遠，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。 最後，離開牆壁。向背向倒怎麼辦？可以把脖子一縮，打個滾。或者放掉一隻手， 人一轉，從側面腳著地。 |
| 12 樓住戶：阿克莉絲特 發表時間：2008-04-27 | [檢舉] | |
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為啥我一進來接舞館就出現一排影片下載的藍色字樣? 我藉由其他方法近來的 但是我在這網頁一案街舞館 也是出現一排影片下載的藍色字樣~~為啥 拜託 ˋˊ 我很喜歡這論壇 誰能解救我 |
| 13 樓住戶：街舞 發表時間：2011-02-24 | [檢舉] | |
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我不知道為什麼，老是上不去，哎 |
| 14 樓住戶：小S 發表時間：2011-02-24 | [檢舉] | |
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練到立 切忌 別靠牆練哦 直接倒 可以訓練1下勇氣 也比較快練好 雙手 和肩同寬 頭看前方 手打直 腳擺萬字 (一前一後縮腳) |
| 15 樓住戶：B-boy小潘 發表時間：2011-02-24 | [檢舉] | |
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腳往上拉... 然後建議靠牆壁練 |
| 16 樓住戶：呆小傑 發表時間：2011-02-24 | [檢舉] | |
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倒立是一個非常難的招 宅團的豬皮到現在還不太會 |
| 17 樓住戶：曹思魚3 發表時間：2011-02-27 | [檢舉] | |
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站著 手舉好 相機到過來拍 看起來就像倒立 又輕鬆 |
| 18 樓住戶：尻到累勒 發表時間：2011-02-28 | [檢舉] | |
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要用腰力 腳要壓腳根 可以幫助你的腳出力 才不會下面軟軟的 手指頭抓地板 頭要往上抬 看著地板 |
| 19 樓住戶：阿日 發表時間：2011-02-28 | [檢舉] | |
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不要放棄 :) |
| 20 樓住戶：Bboy金魚 發表時間：2011-03-01 | [檢舉] | |
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面對牆 到立的時候背對牆 快倒的時候用腳點一下 或是先兩腳都靠牆練穩定度(手臂) 但主要還是要克服倒立時的恐懼 可以先練練看頭頂 我今天克服了:)) |
| 21 樓住戶：Bboyfar 發表時間：2011-03-01 | [檢舉] | |
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倒立沒有什麼好說的 就撐就對了 現在什麼人都有- -. |
| 22 樓住戶：歐文 發表時間：2011-03-02 | [檢舉] | |
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靠牆壁先練 |