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[求教]怎ㄇ樣才能讓倒力稱比教九 |
| 房東：ㄋ是趙子龍  發表時間：2007-06-03 | [檢舉] |
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請問要怎ㄇ樣才能稱比教九有什ㄇ方法~請告訴我~謝謝~^^ |
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| 1 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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把腳打開 然後腰一直挺起來 然後用背部跟肩膀的力量 大概就可以稱很久ㄌ |
| 2 樓住戶：ㄋ是趙子龍 發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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喔喔~3q |
| 3 樓住戶：ㄋ是趙子龍 發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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那腳要用V行嗎還是怎樣? |
| 4 樓住戶：B猛男 發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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腳打開好像除了變V字，其他花招搞不出來吧， 卐字也OK |
| 5 樓住戶：B猛男 發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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卍字.... |
| 6 樓住戶：小瑋 發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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多多練習就可以稱的比較久了 手要打值 腳就上面大大有說了 |
| 7 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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都可以阿 只要你絕ㄉ很好平衡ㄉ姿勢都可以 我全部ㄉ滋事都可以 祇是穩跟不穩而已 卍字跟V字 都滿好平衡ㄉ說 |
| 8 樓住戶：ㄋ是趙子龍 發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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恩恩謝謝^^ |
9 樓住戶：許嫩  留言板 傳訊發表時間：2007-06-03 | [檢舉] | |
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聽說練伏力挺身可以增加倒立的力量= = 你不妨每天練一下看看~~^^ |
| 10 樓住戶：ㄋ是趙子龍 發表時間：2007-06-04 | [檢舉] | |
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恩~謝謝樓上ㄉ大大 |
| 11 樓住戶：我我 發表時間：2007-06-04 | [檢舉] | |
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手力 手指力量 |
| 12 樓住戶：壞人 發表時間：2007-06-04 | [檢舉] | |
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腳用力 腳指的力量 |
| 13 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-05 | [檢舉] | |
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12樓ㄉ= = 腳其實不用用力拉 要用力也可以 只是比較累 用腰ㄉ力量去稱就好ㄌ |
| 14 樓住戶：ㄋ是趙子龍 發表時間：2007-06-05 | [檢舉] | |
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3q樓上ㄉ大大 |
| 15 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-05 | [檢舉] | |
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不客氣 有問題在來問喔 |
| 16 樓住戶：阿倫 發表時間：2007-09-07 | [檢舉] | |
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很多人都會想倒立那麼久了?能然還是不穩 大部分的人都只知道要怎麼上去 但不知道要怎麼維持 以下看完覺得好回覆一下^^ 倒立要維持 首先 手一定要打直 其實不打直也可以不過 要力氣夠 手指要抓穩 初學者建議手打直 而且要做到以下兩點 第一 腳一定要(ㄍㄧㄥ)抱歉注音文... 不然會亂晃一開始難平衡 很多人會想問 腳上去要怎麼ㄍ一ㄥ住 再此先說明一下為何卍字會比較好平衡 腳呈現卍字十是前後開的腳比較不會亂晃 也有些人是向兩邊開的這些動作都有助於腳ㄍ一ㄥ住 爾且卍字也有助於前後平衡 要往前倒後面那支腳就壓一下 往後倒則壓前面那隻腳 第二 腰要出力 注意 很多新手一開始腰都知道要出力 但還是不穩 通常是因為身體會呈現弧形(也就是彎彎的不直所以會向前傾) 這時候可以用“縮小腹”來克服 (縮小腹有助於身體打直) 還有一點要注意 那就是要記得挺胸 只要同時做到以上兩點 應該都可以定個幾秒了 (注意)倒立時頭自然就好 不要刻意抬起來 頭太刻意抬起來的話 腰會整個彎掉.... 也不需要整個看地面 就看著水平線 往後仰約15度而已 倒立一上去 會直接往前倒 先做到以上兩點 腰 腳 定住 接下來要靠 手指用力抓地 手指抓地? 想像手就是腳 當身體往前頃腳趾頭會想抓住地面那種感覺 而倒立就是手指用力抓住地面 (一開始最好都靠牆用輕點牆壁練習) 直接離牆練習 沒啥效果 要慢慢抓感覺 安全建議 當離牆練習時 往前倒時 可以試著放掉一支手 讓身體轉身 像側翻一樣慢慢下去 可以避免摔傷 往前倒 要用卍字著地的人 記住 手不能放掉 否則會摔到背 新手容易犯的錯誤 手沒完全伸直 頭抬太高 腳沒出力ㄍㄧㄥ住 腰沒挺直 腰沒試著出力 手指沒抓點 找錯地方練...例如(風太大)←這個嗎...= = 以上純屬個人練倒立的心得 如有錯誤 請通知 謝謝 |
| 17 樓住戶：阿跳 發表時間：2008-10-23 | [檢舉] | |
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說句老實話= = 練的久定的久 好好的練吧加油 |