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[討論]手臂無力.....不知道如何解決(應該有受傷) |
| 房東：虎虎  發表時間：2007-09-18 | [檢舉] |
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請問各位前輩.. 因為在國中3年級快畢業那段時期.看朋友練鞍馬~好奇心之下 想要學學看 他說要靠臂力&腰力撐+甩你整個身體 之後放學回家.洗完澡後.狂練伏地挺身..一開始極限是2x下 然後每晚都增+次數 .. 然後.....有一次我在做時 不知道是姿勢不對!? 還是筋拉傷!? 突然刺痛一下..可是 我還是繼續做完 2.3x下 (每次都有做完才休息的念頭) 之後...噩夢來了 = = 隔天 整天..手臂就是會小痠痛.. 回家後 我堅持..再做個1x下 持續好幾天 都這樣子酸痛.. 不過 我還是每晚都做個幾下(不到10下了..) 差不多1個禮拜之後..想說休息一陣子都不練好了 (心想應該是肌肉拉傷) 之後我都有嘗試做做看..但還是會痛 我就沒練了... 畢業後..因為沒人督促..回家後 也都沒再練身體了 上五專後 因為班上有興趣練這個..我也就慢慢沉掉了 (( 手臂持續很無力 不過日常所需都還可以應付..)) 直到現在..我升專3了..前陣子有別的學校的學長(朋友)邀我一起練 那時候 就跟著練了..不過 \"手臂無力\" 的問題..我還是沒有改善 我想請問...像我這樣的\"症狀\"? 該怎麼改善!? 該找醫生嗎? 該如何從醫... 很困擾..好不容易有人願意陪我練..重要的\"臂力\"卻不見了.. ( 伏地挺身壓下去後 \"手臂到肩端\" 開始抖動+酸痛 ...就無力起來 ) 有類似此症的大大嗎!? 請教我如何解決....非常感謝 |
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1 樓住戶：虎虎  留言板 傳訊發表時間：2007-09-18 | [檢舉] | |
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抱歉= =...重複發文了.. 我剛+入會員..請問該怎麼刪除呢.. |
| 2 樓住戶：幻響 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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我手也有受傷 斜方肌那邊 最好是看一下醫生 我有去針灸 雖然很痛 但是隔天就比較不會痛了 雖然有時候傷痛會出現 但是機率比較低了 刺痛一下 我覺得是你太勉強了 我隻錢鍊胸部肌肉 也會刺痛 不過你第一天鍊完 手很酸的話 不要再做了 鍊腹肌或什麼的 不然你肌肉酸痛又做伏地挺身 這樣你力量反而不會變大 我以前柔道老師說的 最好休息個2 3天 在鍊 會很有效果 |
| 3 樓住戶：虎虎 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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恩...我了解這樣不對了= = 事隔這麼久..才想到要治療..不知道會不會太晚! 如果要找醫生的話! 該找哪一科呢?... |
| 4 樓住戶：幻響 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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我也不知道耶 你去看中醫 去針灸 我覺得效果滿不錯的喔 不過要常用 我上上禮拜 去針灸膝蓋 因為之前有受傷 然後最近有點痛 我霸是說長去針灸 可能就會比較好了 會不會好起來我是不知道 不過比較不會副發 也不會比較痛 |
| 5 樓住戶：哇哇 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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痾.....好誇張 那麼久了 你應該有症狀就要就醫 你可以先去看中醫 看看效果如何 (找比較有口碑的) 在不行就只好去看醫生囉~~不過 你的情況 很奇怪 是不是傷到神經?骨頭? 如果是肌肉的話 不可能 過了那麼久還沒好 頂多 不做休息個幾天 自然就恢復 我想問你一下 你的無力 是指 1.突然刺痛瞬間無力 還是 2.一天可以做50下現在變10下? 1的話應該是傷到神經....我的猜測 2的話...會不會是..肌肉疾病? 別小看肌病..通常會引發其他器官的傷害 雖然罕見但都很嚴重 像肌肉萎縮-肌原性肌肉萎縮症 這都是比較常見的肌病 但是!! 如果是某段時間都有在鍛鍊 在休息某一段時間(幾個月) 在作 當然會變爛 或許 你體力變弱~~吃胖了?? 因為你症狀時間 實在 太久了......應該有問題 不然不可能持續那麼久 |
| 6 樓住戶：小瘋瘋 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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去看醫生.....這應該有問題 我請問一下 你現在(此時此刻) 作伏地挺身 你能做幾下 |
| 7 樓住戶：虎虎 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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回覆5樓大大: 我不知道是傷到 神經.肌肉還是骨頭.. 我說的無力是..整段手臂很酸無法施力(像是剛操完伏地挺身好幾百下的樣子...) 壓下去..就沒有力氣能撐回來 撐著不動.也無法撐久!! 雖然有很長時間沒練身體..但是體力應該不至於弱成這樣= =..(現在身高175/體重65) 一開始就以為是肌肉拉傷..或是神經痛這樣...就放著沒管.晚上也沒繼續練.. 拖了這麼久..也就忘了= = 日常生活的應付 都OK..所已都沒在注意 現在很需要了...才想到..是不是傷到什麼 發炎..等等 不就醫不行了.. 回覆6樓大大問題: 恩..這幾天 我要找個醫生看看.. 找骨科嗎? 還是...? 現在伏地挺身..2下就很勉強了.. 狀況精神好點 可能有多1.2下 |
| 8 樓住戶：幻響 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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這種案例好奇怪= = 那你怎麼還稱的下去阿 快去看醫生 你可以去問櫃檯的小姐 它應該會說神經科或是骨科吧 |
| 9 樓住戶：呿區區 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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這種情形我碰過 交你怎麼解決 第一伏地挺身完應位肌肉伸縮會緊繃 所以手臂肌肉感覺硬硬的 這時候要睡覺的時候幫他按摩一下 隔天就不會痛 這就是所謂的收操 你收操沒做好還一直做伏地挺身當然會運動傷害 建議你去看中醫了 推打一下 |
| 10 樓住戶：虎虎 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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嗯嗯..我再到醫院問問吧.. 希望能夠盡快痊癒阿..真糟高 = = 回覆9樓大大: 這個我會記住的...不過前提是..要先能痊癒 不然現在 我幾乎無法施力運動.. |
| 11 樓住戶：呿區區 發表時間：2007-09-19 | [檢舉] | |
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版主可以順便檢查一下你的韌帶 !! |
| 12 樓住戶：虎虎 發表時間：2007-09-20 | [檢舉] | |
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直接跟醫師說要檢查就好了嗎!? 還是要到別科 我目前是要去看骨科 |
| 13 樓住戶：PT 發表時間：2007-09-23 | [檢舉] | |
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這樣說好了... 當你沒有這樣強健的體魄時狂超猛超不一定是對的. 適當的休息是很重要的. 照你的說法我看來是.. 肌腱的問題. 其實還是需要做一些簡單的測驗啦. 沒實際測試一下也不準. 你可以先不要做伏地提身的動作. 先用啞鈴等器材先鍛鍊一下基本的小肌肉群. 這樣持續一段時間之後再慢慢加入伏地提身的動作. 這也就是所謂的"復健" 簡單的原則: "訓練任何動作時只在不痛的範圍作訓練" |
| 14 樓住戶：Popin雞 發表時間：2007-10-11 | [檢舉] | |
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看症狀很可能是韌帶受傷 這個要看受傷的嚴重程度 如果有斷裂或撕裂過 那確實會有這種感覺 而且極不可能再恢復 除非你要動手術 但動手術也不見得100%會好 另一種可能是你的錯覺 其實人的肌肉只要長期沒用(超過三個月) 就會恢復成一般狀態 不管你之前練的多認真都是一樣 你必需要再花時間把他練回來 這就是為什麼很多職業運動選手受傷後再重回球場 / 運動場 表現很難像之前一樣好的原因 |
| 15 樓住戶：Popin雞 發表時間：2007-10-11 | [檢舉] | |
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對了 我建議你去看一下專業的骨科醫生(大醫院) 跟他說一下你的症狀 比在這邊瞎問好很多 |
| 16 樓住戶：盆栽 發表時間：2007-10-28 | [檢舉] | |
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哈 我ㄧ開始也是這樣 不過手痛讓他好 力氣根肌肉就會增加了 也可以手痛一直練 好的時候 會變強很多!! |
| 17 樓住戶：小黑＞＜＂ 發表時間：2007-10-28 | [檢舉] | |
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建議 你 先 身體檢查 全部。。。然後再決定要怎嚜處理 看捨嚜科︿︿＂ |