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[問題]做仰臥起坐，對熱舞有啥幫助！？ |
| 房東：小村  發表時間：2008-01-18 | [檢舉] |
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我現在都每天做仰臥起坐 ＂睡覺之前＂我都做１００下 不多出 也不少減 剛好 總計我做了５天了 大概有５００下了 請問做仰臥起坐有啥幫助！？ 因為有人說要學籃球拉桿 必須練好妖力 所以我來練妖力 剛好我有在練熱舞 所以想問問做仰臥起坐 增加妖力 對熱舞有沒有啥幫助呢！？．．．．．３Ｑ∼！！ 就像是對ICE~到立~堅定∼跳轉．．．．等動作 哪些動作會有幫助呢！？ |
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| 1 樓住戶：海綿體寶寶 發表時間：2008-01-18 | [檢舉] | |
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基本上 你養臥體作要有一定的基礎 差不多一分鐘50下吧 向我跳地板 是練到60下 但你有五十下 練地板 慢慢慢慢 腰力會變超好 痾....不用天天作 只有你有持續練舞 腰力會自己提升 你想的到的街舞動作幾乎都是靠"邀" 必力道其次 機耐力比爆發力重要 所以建議要練機耐力 就是地板動作稱九一點 一開始難受 到後來會用來越輕鬆 希望我的建議對你有幫助 自己的經驗!! |
2 樓住戶：小梓  留言板 傳訊發表時間：2008-01-18 | [檢舉] | |
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別做太多 對身體不好= = 其實只要有心 就可以練成 我知道說這個答案你不滿意 不過 技巧勝於蠻力 街舞靠技巧 其次才是力量 像我都沒在做仰臥起坐 就練成了 蛙轉 才知道 注重的是技巧 而不是力量 手跟腰得配合 速度跟彈跳的頻率 都是靠技巧! |
| 3 樓住戶：噗噗 發表時間：2008-01-19 | [檢舉] | |
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空倚靠什麼? 鞍馬靠什麼? 接點靠什麼? 體能多練有幫助 它可以讓招更穩更定 |