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[影片]單手跳..幫看錯處和改善..謝謝! |
| 房東：ar穿  發表時間：2009-09-14 | [檢舉] |
究竟我有甚麼地方要改善.. 練了一段時間..也是沒甚麼進步.. 最多的只有8下.. 很多也是2,3下就掉下來..5,6下也是一時時.. 希望各位大大給我改善方法和如何訓練更好..謝 | ||||||||||||
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| 1 樓住戶：阿白 發表時間：2009-09-14 | [檢舉] | |
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你太快跳了 慢慢來 我看你點有時候沒有到倒立就開始跳 |
| 2 樓住戶：tempo 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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用大腿出力看看! 縮腳時 別太縮! |
| 3 樓住戶：笑話 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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像你這樣不休息的狂練單手跳 有一天你會受傷 |
| 4 樓住戶：大頭 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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腳再往頭那邊做一點，會比較正 速成的話，就是先抓桌子跳，跳1個月後，換抓椅子或是會動的東西跳 我練1個月半，大部分都15下以上 |
| 5 樓住戶：ar穿 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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回1: 我感覺上了倒立位置就會跳.. 回2: 腳不是要壓下點嗎?腳下次出力再踢看看 回3: 我只是拍片時不停來做..平時會休息的 回4: ok..我嘗試抓東西來做看看.. 腳如何能往頭一邊做呢? |
| 6 樓住戶：煞氣A鬼弟 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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到立先練穩一點 大概要有可以到立五分鐘的程度 再來就是練你的臂力 因為單手跳就是靠臂力 每天做福杕挺身100下 這樣很快就練起來了 祝你成功^^ |
| 7 樓住戶：ar穿 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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回6: 我倒立可以1分鐘..5分鐘要分5次做= = |
| 8 樓住戶：哲哲哲 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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倒立5分鐘... 那要力氣很夠的才可以吧? 自己看著錶跑5分鐘 會比妳想像中的久... |
| 9 樓住戶：阿邦 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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你比第一次練的時候 好多了拉~ 你可以去看看你以前的影片 進步多了!! |
| 10 樓住戶：小B 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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臂力練強一點 會更穩 還可以跑來跑去... 你縮踹那瞬間快一點！ |
| 11 樓住戶：ar穿 發表時間：2009-09-15 | [檢舉] | |
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回9: 但還有很多改善空間..給我一點指引..拜託> < |
| 12 樓住戶：小d 發表時間：2009-09-16 | [檢舉] | |
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我的建議是先把基本打好 到立>雙手跳>雙手腳踏車 對單手跳都有幫助 |
| 13 樓住戶：小小 發表時間：2009-09-16 | [檢舉] | |
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回6樓 問一下喔 一天100下 不會痛手麻？ 還是習慣後就不會了？ 回一下我的無知 |
| 14 樓住戶：找鏡人 發表時間：2010-04-19 | [檢舉] | |
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妳沒有鎖腰 所以你會跳的很辛苦 |
| 15 樓住戶：冰火 發表時間：2010-04-19 | [檢舉] | |
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倒立要穩 你現在這樣不用練雙手跳了 雙手腳踏車也不用= = 阿還有單手上去跟雙手上去有差 這要練= = 阿還有斷斷續續5百下每隔一天做一次 這樣一個禮拜有10幾下了 阿還有你不要停就算要掉下來繼續踹 踹到掉下來 不然你這樣停這下來 會進步很慢 因為你要抓點所以要一直跳 就算醜也是要跳= = 不介意抓東西跳 難道你跟人BT的時候要拿竿子上去跳嗎- - 不抓東西跳也有一個原因 因為你抓東西你左手一定會出力抓這 點是在右手不是左手-ˋ- |
| 16 樓住戶：BEST輝 發表時間：2010-04-21 | [檢舉] | |
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你腳踢錯地方了 往上面 部要越踢越旁邊 |
