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[問題]你們都怎麼拉筋? |
| 房東：KILL  發表時間：2010-07-31 | [檢舉] |
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你們有人可以教我嗎? 我有拉都還是一樣空椅腳是彎的 還有雙折也一樣 |
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1 樓住戶：冏小白  留言板 傳訊發表時間：2010-07-31 | [檢舉] | |
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最簡單的 坐在地上 雙腳張到最開伸直 背部伸直 身體往地上壓 這些可以拉筋 拉筋最好的時間 剛洗熱水澡完最好拉筋 |
| 2 樓住戶：RUSH 發表時間：2010-07-31 | [檢舉] | |
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請問大約要拉多久?? 一分鐘嗎?聽說拉太多會受傷 |
| 3 樓住戶：冏小白 留言板 傳訊 發表時間：2010-07-31 | [檢舉] | |
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我這個人拉的時間都不一定 我都一邊聽情歌一邊拉筋 大概一首歌換一個動作 其實拉筋分成2種 一種是要把筋拉更開 一種是暖身的拉筋 我上面說的是第一種 暖身用的大概拉到你張最開 然後拉到不會很酸就算拉開了 |
| 4 樓住戶：好殺 發表時間：2010-07-31 | [檢舉] | |
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我右腳拉很久都不開 每次拉的感覺都一樣 有誰跟我一樣阿= = |
| 5 樓住戶：猛假 發表時間：2010-08-01 | [檢舉] | |
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背and腳跟靠牆 慢慢下去 到後來會越來越爽 到極限時 往後坐 一隻腳跟可以離開牆壁 之後背部伸直 身體往地上壓 感覺不會痛的時候重複第一行 |
6 樓住戶：阿捷  留言板 傳訊發表時間：2010-08-01 | [檢舉] | |
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老實說小弟的筋也超硬的 謝謝各位大大的建議囉XD |
7 樓住戶：颯比 留言板 傳訊發表時間：2011-08-10 | [檢舉] | |
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謝謝你們的貼文 跟建議:) |
| 8 樓住戶：老師 發表時間：2011-08-11 | [檢舉] | |
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拉筋前 暖身暖到熱開 或流汗 再拉筋 效果會比較好哦 |