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[問題]幫看1下慢舉

房東:大頭C     留言板  傳訊
發表時間:2011-03-27
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這是我 韌帶受傷 快好的時候練的

可是我想問 我之前 手還沒扭到都拉不起來

怎麼每次結果都是這樣 受傷才抓到感覺 大家也都一樣嗎??

剛開始練腳需要打直嗎?



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  • 1 樓住戶:circle
    發表時間:2011-03-27
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    你的慢舉感覺像是只用手在撐
    慢舉也要用到腰
    手出力打直五指抓地
    用腰慢慢帶上去


    ps:剛開始練的時候腳可以微縮

    2 樓住戶:bboyLIN
    發表時間:2011-03-28
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    手指要出力抓~
    我個人是習慣慢舉時把力量分散到背肌上
    用背肌出力來減輕手的重量 這樣比較輕鬆~
    手HOLE住後慢慢往前傾
    力氣夠後就很容易起來了~



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