[問題]筋要這麼拉開

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[問題]筋要這麼拉開

房東：小牛

發表時間：2011-05-08

我的筋很硬,所以腳部是開
要這麼做才能拉開?
筋太硬是不是不適合練地板啊?


1 樓住戶：阿砲狗發表時間：2011-05-08	[檢舉]

筋不開好像招會練不起來吧


2 樓住戶：小牛發表時間：2011-05-08	[檢舉]

有救的方法嗎?


3 樓住戶：阿砲狗發表時間：2011-05-08	[檢舉]

好像要像體操選手硬拉...痛的程度跟被車撞差不多了
你撐的住嘛


4 樓住戶：小俊發表時間：2011-05-08	[檢舉]

也不會地板練不起來
只是有的招會比別人辛苦很多
建義去建身房會有人教拉筋
千萬別硬拉會留下暗傷


5 樓住戶：小牛發表時間：2011-05-08	[檢舉]

嗯!
謝謝大大的建議
我會去試試的
硬拉我想因該會讓自己不想再練舞了吧= =


6 樓住戶：紅毛猩猩發表時間：2011-05-08	[檢舉]

恩你別練了


7 樓住戶：陳小白留言板傳訊發表時間：2011-05-08	[檢舉]

就找個人幫你拉筋
每次都把筋拉到極限
不是硬拉到很開哦
是拉到你所能承受的最痛的地方
而且真的有感覺緊了
這樣常常拉
久了筋就會開了

會痛是正常的
我當初的筋也是硬到讓幫我拉筋的人都覺得不可思議的程度
但現在也算滿開的了
但是起初在拉的時候真的痛的想飆淚


8 樓住戶：新人發表時間：2011-05-09	[檢舉]

以前我也是超硬
我硬拉
現在就變超開
應該不會像"阿砲狗"
說的一樣痛


9 樓住戶：煞氣哥發表時間：2011-05-09	[檢舉]

我有一招你可以聽聽看你先面對面靠牆壁坐著雙腳打開
然後靠牆壁在叫一個人坐你後面用雙腳從屁股往牆壁推
很快就開了....

但是這招拉完懶啪都會很痛沒辦法練舞....


10 樓住戶：嚇死發表時間：2011-05-09	[檢舉]

最快的速成方法我是這樣拉的

每天 30分鐘站著雙腳慢慢打開

感覺痛的時候再下去一點點我過兩個月之後可以180度整個人趴下去

但是= = 過程真的是很難敖我弟都說隔壁友殺豬的

但是我腳經開已經比我同時一起練鞍馬先會鞍到鞍


11 樓住戶：solo 發表時間：2011-05-09	[檢舉]

煞氣哥說得那招很有用!

我就是用那個在拉筋的~~


12 樓住戶：Yo 發表時間：2011-05-12	[檢舉]

我筋本來也很硬...開腳只有90度- -
很多招都練不起來
後來才下決心拉筋....

每天拉...不要一開始就硬拉，不然你會不想繼續拉- -
先慢慢拉開筋...之後再硬拉

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