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[問題]倒立 手出力？？ |
| 房東：新手  發表時間：2011-07-23 | [檢舉] |
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請問一下喔 倒立的時候哪邊要出力阿 每次雖然都可以一小段時間但都不長 耳且每次都是手用很大的力氣在平衡 （不是手掌出力） 每次練舞前的倒立都花掉我很多的力氣 手很痛 可以教我一些倒立的訣竅嗎？？ 我會認真練的 我希望可以練很穩很穩 倒立是不是有兩種 一種是靠平衡 一種是靠用力的 我不太確定 所以不要嗆我:) 最後謝謝大大的回應喔 |
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| 1 樓住戶：bboy緊繃 發表時間：2011-07-23 | [檢舉] | |
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倒立盡量用卍字 對新手來說會比較好平衡 然後手是要用手指出力抓地板而不是摸地板 剛開始先靠牆練 熟了之後用腳點牆壁 腳可以開始慢慢離開 最後應該就能直接倒立了 至少我是這樣練^^ |
| 2 樓住戶：A-FA 發表時間：2011-07-24 | [檢舉] | |
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倒立時你要讓自己的屁股感覺過腰 之後用卍字的方法來平衡 手指要抓地 以上是我給的建議 |
| 3 樓住戶：YEAH 發表時間：2011-07-24 | [檢舉] | |
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兩隻手距離可能太開了 大概與肩同寬 |
| 4 樓住戶：海底雞！！ 發表時間：2011-07-24 | [檢舉] | |
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建議靠牆練習 用腳慢慢點牆壁 等腳離開牆壁後 "屁股夾緊,把腰以下的部份控制好 別亂飄 腳要出力" 接著手的部份 "如果身體是向牆壁那面倒 那手指要"出力"把身體抓回來" "若是身體向肚子方向倒 就把"手微灣些" 把身體平衡橋回來" 以上是我自己在練倒立的方法.分享給你 若有錯請糾正 謝謝~ |
| 5 樓住戶：籃框終結者 發表時間：2011-07-24 | [檢舉] | |
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最重要的是手"緊抓"地板,還有肩膀出力 其次是用你的腰力跟腿去平衡 |
| 6 樓住戶：小頡 發表時間：2011-07-24 | [檢舉] | |
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倒立 一開始會領悟不到這些訣竅 我一開始也聽別人說手指抓地板 可是都抓不住 多用幾次 熟悉一下 我覺得跟力氣也有關西 我現在倒立 不管是要往前倒還是掉下來都用手指抓回來的 |
| 7 樓住戶：新手 發表時間：2011-07-26 | [檢舉] | |
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謝謝各為大大的回應喔 小弟會好好的學習 |
| 8 樓住戶：KEI 發表時間：2011-07-27 | [檢舉] | |
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練倒立，除了手以外，還有腰部，建議你可以先練腰的力量，像仰臥起坐，你可以每次練倒立之前先做仰臥起坐，做到你會覺得肚子有痠痛，休息一下，在練你的倒立，你會發現穩了許多 |