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[問題]肩定的腰要怎麼舉上去?

房東:Monk
發表時間:2011-10-30
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肩定的腰要怎麼舉上去? 我腰用過吃奶的力還是舉不上去...
是要用腰力去舉,還是用腳把下半身凳上去再用腰力去稱??
拜託各位大大~



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  • 1 樓住戶:阿龜
    發表時間:2011-10-30
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    重心放在頭和手
    記得 手只是讓自己穩住
    別用手的力量
    如果你是右撇子
    一開始先試試看把右腳放在左手手肘上
    反之 放在右手手肘
    慢慢練就會了


    2 樓住戶:同問
    發表時間:2011-10-30
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    樓上的
    "把右腳放在左手手肘上"
    是側ice的時候嗎還是肩定的時候


    3 樓住戶:哈哈
    發表時間:2011-10-31
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    睡覺躺者練

    我是建議你可以

    一開始先跪者的姿勢 之後兩隻手和頭 抓出 三角形出來 如果右撇子 左手扶持而已

    不過伏地板的彎度 九十度 會叫穩 可愛的左腳就台上去吧 一開始你可以先靠者左手 讓自己穩 等作多次 習慣了 你也會囉~






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