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[問題]鞍馬....

房東:拖拖
發表時間:2012-03-08
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我最近剛練完風車...自己覺得轉的還算順暢...
可是當我想學鞍馬的時候...
那種手出力的差距就差很多
還有剛起來的地方...腳踢起來馬上就會掉下去
聽小港社教館的前輩說...
踢起來之後腰要把腳hold住不掉下去...
我用好之後...(我是右撇子)左手接下去的時候...總是會很大力...
右手感覺沒推到...左手鐲地會很痛...
有什麼訓練方法可以煉安碼動作的腰力
跟手力媽?
我安馬一下去的時候手撐地會有種屁股差個...5.6公分就會碰到地板的感覺...
有勞各位前輩....練鞍馬戀了2個禮拜...



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  • 1 樓住戶:阿姑
    發表時間:2012-03-09
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    練曼舉阿= =

    2 樓住戶:生鏽
    發表時間:2012-03-09
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    多練慢舉體能多做

    慢舉對鞍馬沒有直接的幫助但是對力氣很有幫助

    3 樓住戶:MichealJackson
    發表時間:2012-03-18
    [檢舉]

    掉下來可能是手下太慢 腰沒挺 手沒推 道側邊的時候右腳出力定助讓左角切過去
    到後面的時候手也要推 左腳在踢 就可以了 接下來就是把手的力氣練好



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