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[問題]手腕受傷 |
| 房東：台中學生  發表時間：2012-08-13 | [檢舉] |
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如標題那樣 之前我風車很有FU 感覺快練起來了 我就狂練 跟鞍馬一起 後來快練起來的時候就受傷了 我去看醫生 他說我手腕旋轉肌受傷 我3月多受傷 到現在還沒完全好 平常轉手腕 按他都不太痛 做排腿也沒什麼影響 但是只要做招就會些許\刺痛 尤其是風車 空椅 還有接點 鞍馬 大家能夠給我什麼意見嗎 或是有沒有什麼醫療小用品可以止痛之類的 |
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| 1 樓住戶：想變強 發表時間：2012-08-14 | [檢舉] | |
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跟我一樣- - 很久都沒好 到現在還是 |
| 2 樓住戶：新手怎麼辦 發表時間：2012-08-14 | [檢舉] | |
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如果你鞍馬劃圓差,手腕才會傷 我以前也是一樣的. |
| 3 樓住戶：SEU 發表時間：2012-08-14 | [檢舉] | |
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鞍馬 手腕的消耗量頗大的... 小心耶!! 帶護具好好保護他 真的要修很久都不能練 那划不來QAQ |
| 4 樓住戶：cico 發表時間：2012-08-14 | [檢舉] | |
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請上網尋找 手腕部三角纖維軟骨(TFCC)損傷 鞍馬受傷基本上都是這個 很難好 |
| 5 樓住戶：台中學生 發表時間：2012-08-15 | [檢舉] | |
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對 似乎就是那塊地方! 你講的好專業 謝謝您 我會去爬一下文的 |
| 6 樓住戶：cico 發表時間：2012-08-15 | [檢舉] | |
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建議去看骨科吧 那個地方受傷 也有分輕微跟嚴重 假如受傷還要練 一定要帶護腕 |
| 7 樓住戶：台中學生 發表時間：2012-08-15 | [檢舉] | |
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醫生是說還不太嚴重 因為一般日常生活的動作都不會痛 但是就是做那幾招會痛 很煩 帶護腕也還是會痛 休息過後才不會痛 只能夠常常跑中醫去保養 但是這樣恩的蠻花錢的= = |
| 8 樓住戶：cico 發表時間：2012-08-15 | [檢舉] | |
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換家不會呀? 我之前狀況跟你一樣 一開始受傷看骨科 他說很嚴重 但是沒到骨折之類的嚴重 後來我改看中醫快一個月了 比賽還是不能出力 連ICE都橕不太住 之後才改去其他家骨科看 每天復健 電療 低調波 跟吃藥 跟藥草薰 每個禮拜醫生約診一次才好的 (目前只有一點點小痛 可是持續復健 至少要半年才算完全好 )選好的骨科才有救 有時候中醫會誤事的 |
| 9 樓住戶：DW 發表時間：2012-08-17 | [檢舉] | |
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護具多少要穿... 手腳關節洗澡完後一定要保養.... |
| 10 樓住戶：台中學生 發表時間：2012-08-17 | [檢舉] | |
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TO:8F 當然有換過家呀 我也好很多呀 以前沒移動就會痛 現在只有做招才會痛 但是做招會痛就沒辦法更上層樓阿:( 這才是重點 TO:9F 護具一定會上! 關節保養是熱敷嗎? |
| 11 樓住戶：大大仁 發表時間：2012-08-17 | [檢舉] | |
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"先看"骨科評估 然後"持續性"看復健科 "勿看"中醫 人體受傷本來就有自我修復的功能 但修復自然是需要時間 如果你都不讓手腕休息 又持續的不停使用他 那自然是永遠都不會好的 然後受傷先冰後熱的觀念連小學生都有 受傷48小時內一率冰敷 嚴重的話如還有紅腫現象則延長冰敷到72小時 這段時間內就沒事就冰敷 降低惡化和發炎的程度 冰敷勿拿冰塊直接貼著 那只會讓你凍傷 一次大約15~20分鐘 接下來就是復建期 72小時候 沒事就多熱敷(在沒有傷口的情況下) 熱敷沒有太大的禁忌 只要你別燙傷自己就可 但假設你一個禮拜前受的傷 已經冰敷了3天 現在又熱敷了4天 今天又去練舞使用到手腕了 當晚回家請先冰敷處理 隔天即可繼續熱敷 但如果又弄到手腕在痛了 回家還是請RE吧 持續48~72小時冰敷 之後熱敷 接下來又用到了 一樣再次RE 直到確定傷好了為止 照這樣做絕對不會錯 以上只是最基本的受傷照料法 更詳細的復健方法自己問復健科醫師吧 我懶得打了太多了 |