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[問題]肩跳與鞍馬

房東:鞍馬還在練
發表時間:2013-01-09
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我現在肩可放單手又可以2分半鐘咯 如果要練肩跳要怎麼練??
還有 我現在鞍馬一直卡在一圈到後面就停下來咯 我一直不知道怎麼讓腰出去
是第二圈腰出去到前面還要挺腰嗎? 而且我第二圈的左腳都壓不到頭
很多人說是動力不夠 還有人說是用大腿 然後說拉到後面重心要靠右手



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  • 1 樓住戶:木人回
    發表時間:2013-08-13
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    都沒人回嗎??
    我的問題和大大一樣....
    左腳都無法壓頭...

    2 樓住戶:手機大使
    發表時間:2013-08-13
    [檢舉]

    續圈嗎??

    3 樓住戶:bboyhoney
    發表時間:2013-08-14
    [檢舉]

    痾...肩跳啊XD
    雖然沒練 但依經來講
    肩定腳踹手推應該行得通

    其實鞍馬腳跟手一樣重要
    只要腳的軌道有帶出去的話
    腰會跟著腳一起出去的

    (右撇子鞍馬)
    第一圈要回來時 重心完全的放在左手上面
    讓腳畫回來然後右手去接
    這時候左腳畫回來
    左腳畫回來到後面變成慢舉那個姿勢時
    重心就要換到右手去
    當重心完全到右手時
    這時下半身會很輕鬆
    所以左腳一定抬的起來
    而且要用力抬起來
    只要重心完全放到右手的話
    前面出去一定會高的!!!

    所以鞍馬重點只是在於左右手重心的互換
    要回來重心就放到左手 回來就會高
    要出去重心就放到右手 出去就會高
    接下來就是本身肌耐力的問題了~
    加油XD~

    4 樓住戶:手機大使
    發表時間:2013-08-14
    [檢舉]

    樓上大大是指重心要往接的那只手靠嗎
    肩跳 那不是我國中在完東西嗎∼~

    5 樓住戶:木人回
    發表時間:2013-08-16
    [檢舉]

    謝謝3樓大大的回答啊!!!!!!!!
    最近我也感覺到重心問題
    結果剛剛看大大你回的,就和我最近感受的一樣
    更加肯定我的想法XD
    謝謝大大!!!!!!!!!!!!!!

    6 樓住戶:bboyhoney
    發表時間:2013-08-17
    [檢舉]

    TO 手機大使~
    沒錯哦~ 接的那隻手放下去後
    重心就要往那隻手移
    如果不知道怎麼移的話
    就把身體往那邊傾~
    不過不熟時不要傾太過去
    雖然會很飛 但手可能會扭傷!

    TO 木人回
    哈哈~~~
    加油加油~
    想我之前鞍馬也是卡很久呀><
    沒抓到重點XDDD

    7 樓住戶:木人回
    發表時間:2013-08-19
    [檢舉]

    TO bboyhoney
    哈哈~~XD
    我卡到快瘋掉了....
    可是每次問問題都會有好心人解答
    就算進步不了,可是想到有大大在幫我解答
    我就會卯盡全力拼下去了XD
    謝謝大大啊!!!!!!!!!

    8 樓住戶:手機大使
    發表時間:2013-08-19
    [檢舉]

    大大 那手還是要推了之後再靠過去那一隻手嗎?


    9 樓住戶:bboyhoney
    發表時間:2013-08-20
    [檢舉]

    什麼意思呢~
    手要一直出去推地板
    全程都要出力哦
    然後重心再移過去需要的那隻手
    靠過去時手也是一直在推~

    10 樓住戶:手機大使
    發表時間:2013-08-20
    [檢舉]

    那腰呢 腰要動嗎?

    11 樓住戶:bboyhoney
    發表時間:2013-08-21
    [檢舉]

    腰其實不需要刻意~
    除非是想練高鞍馬
    才需要在前面把腰出力挺出去~
    不然其實只要腳有帶到力
    然後手重心有放穩的話~
    腰會自然而然轉動: ))



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