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[問題]鞍馬拉傷

房東:馬超
發表時間:2013-08-23
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大家好!
我最近鞍馬拉傷於跨下內側,不太能練;左肩膀也有問題和拉傷感一樣
請問拉傷時該怎嚜好更快?




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  • 1 樓住戶:拋路人
    發表時間:2013-08-23
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    除了休息還是休息
    多按摩

    2 樓住戶:手機大使
    發表時間:2013-08-23
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    妳居然跟我一樣?
    我是在比賽的時候鞍馬拉到的
    可能是我那時候對鞍馬還不熟悉巴
    現在都可以15圈了 還是會痛= =
    說一下 我是左腳內側 到現在 做chair 鞍馬 都還是會痛
    特別是雙腳要壓的那種抬起來左腳都會抽痛
    到現在雖然 可以正常走路 可以正常做鞍馬
    可是我很怕在這樣下去我以後會習慣拉傷 而不能跳舞
    請問各為有什麼方法可以讓我的拉傷痊癒??

    3 樓住戶:路人甲
    發表時間:2013-08-24
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    雖然我不是很強,但是小弟還是有小小的建議
    我拉傷都是直接休息,還有不要拉筋,拉傷再拉筋效果不好又會把癒合中的肌肉拉開
    拉傷如果放著不動讓他自己好,需要1~2個月的時間
    我都是去醫院的"復健科",通常是掛一次好做6次
    拉傷復健也不是很難,熱敷,電療這兩種,頂多再加一個雷射

    如果想要更快好,回家記得再繼續熱敷15~30分鐘即可
    還要讓你的肌肉放鬆,所以就是"按摩"
    買個按摩搥在看電視的時候搥搥傷處吧
    用手拍打也行,但是本人實驗還是用槌得比較舒服= =""

    拉傷好了以後你的肌肉會更強,代表你的肌肉如果在經歷一次那樣的力道就不會拉傷
    所以好了又可以繼續練力道很重的大地板

    已上個人小小的建議,希望有幫助到你~早日康復~~

    4 樓住戶:路人甲
    發表時間:2013-08-24
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    補充,去醫院大概2個禮拜會好~

    5 樓住戶:馬超
    發表時間:2013-08-24
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    拋路人:好!
    大使:我也是左腳拉傷,但我想不到肩膀也會有影響,我要慢慢朝著10圈前進
    路人甲:我會再考慮是否要去醫院治療,謝謝你的回答!


    6 樓住戶:BBoylp
    發表時間:2013-08-27
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    我直接問了
    你有拉筋嗎
    你筋有開嗎



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