| 精緻搬家、鋼琴搬運等專業口碑，20年資深經驗 誠信、親切服務，歡迎線上估價！ |  | 業界無數好評！全省廠房拆除、裝潢拆除 舊屋翻修等工程服務，報價透明，效率快 |
| 精緻搬家、鋼琴搬運等專業口碑，20年資深經驗 誠信、親切服務，歡迎線上估價！ | | 業界無數好評！全省廠房拆除、裝潢拆除 舊屋翻修等工程服務，報價透明，效率快 |
有效吸收鈣質的飲食要訣 |
| 房東：櫻桃寶貝  發表時間：2007-05-25 | [檢舉] |
|
飲用乳品時，不要過度加熱，以免破壞營養素，影響吸收。巧克力、可樂、汽水、太甜的食物，以及煙、酒、咖啡，都會影響鈣的吸收應避免與含鈣豐富的食品一起食用。蔬菜中的纖維質、草酸及植酸均會減少人體對鈣的吸收，故應避免過量攝取較硬的菜梗。烹調排骨，可適度加一點醋，使鈣溶入湯中更能完整吸收。牛奶是鈣質很好的來源，因牛奶中的乳糖，會與鈣形成複合體有利於人體吸收；另外維他命D亦會增加鈣的吸收。鈣質含量較多的食物為：牛奶、小魚干、豆腐、沙丁魚、吻仔魚、蝦米、黑(白)芝麻、綠葉蔬菜、優酪乳、豆干等。高蛋白質飲食若攝取過多反而會造成尿鈣流失，因而加重骨質疏鬆情形，故應均衡飲食。有些身體狀況特殊的人，如鈣結石、家族性結石體質、脂肪吸收不良、有些乳鹼症的消化性潰瘍的病人，應限制鈣的攝取，長時間臥床病人因鈣流失故應補充鈣的攝取。 資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 骨科 北醫骨科醫師群 |
廣利不動產-板橋在地生根最實在--新板特區知名度最高、值得您信賴的好房仲 提供房屋買賣、不動產、房地產、法拍屋等資訊。 廣利不動產-是新板特區唯一房仲業擁有上億價值金店面自有自營 新北市知名度最高、值得您信賴的好房仲-提供完整房訊，房屋、店面熱門精選物件及不動產投資建議。 明日黃金屋-租屋網 提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等功能 ，租售房屋價格公開透明化 |