
有孩子的家長們都要看看!
為了孩子的生長發育,別錯過長高的黃金關鍵!
孩子長高的三個黃金期,究竟是哪幾個?
基礎階段——— 學齡前期
學齡前期(4~6歲)是兒童生長發育的重要時期,
也是孩子長高的基礎階段。
6歲左右補鈣,
對兒童今後的成長非常重要,
此時,人體骨骼處於儲備期,
骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。
而這個年齡段的孩子,
有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象,
影響到骨骼中的鈣質儲備,
這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小。
因此此階段的孩子需要補鈣。
突增階段——— 學齡期
10~16歲是孩子發育期,
孩子個頭好比雨後春筍,
「嗖嗖」地直往上躥。
研究發現,此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,
身高便可多長1公分,
而一般家庭所提供的日常膳食,
攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%,
遠不能滿足生長發育所需,因此需要額外補鈣。
衝刺階段——— 青春期
男性17~25歲,女性16~23歲,
是長高的最後衝刺階段。
研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,
每年還存在著2~3公分的長高潛能。
此時,補充足量的鈣質,就能充分挖掘他們的長高潛能,
讓他們「百尺竿頭,更進一步」。

三大黃金期環環相扣
孩子的三大黃金成長期,
好比骨牌,一環扣一環,
是一個連續的動態的過程,
這一階段是下一階段生長的基礎。
儲備期鈣攝入不足的孩子,
如果膳食不當、營養不良,
就會影響發育期的身高增長;
發育期的孩子若不能攝入足量鈣,
勢必會影響長高的最後衝刺。
因此,在孩子各階段,
都要保證鈣的充分攝入,
不能掉以輕心。
|